清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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) E0 o6 e% \7 n7 M$ m白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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! t' j4 k4 Y) j. K# Lwww2.tvboxnow.com白开水
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7 s) q3 D# e# U; R& Z公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N6 `$ I* f- U4 b( y" F
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。8 o; U% i! ]) e
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。www2.tvboxnow.com- { ]8 \! F( ^5 u* N/ v- B6 P
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" u3 w# D, I. @: Y, [+ b$ Bwww2.tvboxnow.com蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
' T& O" J) u1 {( d, J( |# T人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。7 g& {" R/ Y( R; A
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柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb" w5 z$ S5 J: K5 |& v' a
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
# _$ S/ ]! y* K! k' [公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。tvb now,tvbnow,bttvb" C3 q9 W9 H& w/ a9 N) A
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
* Y# `5 L3 R' c6 ?3 _& P公仔箱論壇此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。公仔箱論壇5 b2 {3 {5 L/ M! w/ \. ?( d
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- @. c2 q; S f淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @6 C% A. w% j9 u" Z
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
O- K) C3 F. G- m, C( G( _" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。7 A4 c/ f$ U, {3 ` q2 Q
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$ \5 R# L* W4 P公仔箱論壇果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X& w# R* `6 I/ n3 {. a1 E
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
/ r6 v# p5 ?# ?/ h6 {如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。- Q" h" g5 w; J; x
9 W- C8 V0 O1 d- ]1 Z: o0 ?# q0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X' g# N( e/ I" `- Utvb now,tvbnow,bttvb牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x) _0 V K( F5 V) M) `1 |3 L. |
3 z% b w9 \$ G0 q0 _+ U$ u! t8 L早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
+ k1 a5 B/ ]- ]/ {www2.tvboxnow.com空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。www2.tvboxnow.com' a/ _4 {& ^3 k; d& }
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆& K% G- d4 L# B8 ^
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gemini338: 中秋節快樂4 `+ b# h& M! i, _+ z9 a/ \* M
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | # X& @; q9 b3 N( ^
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