一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
0 f, h. R. N _3 n/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( B, s9 i5 _3 n$ z5 _9 H% |$ ?( |
手脚冰凉护理方案
& |5 |' b3 v; @% l
1 H# M( `2 w/ xwww2.tvboxnow.com
2 e( N* l: U+ j, |www2.tvboxnow.com
g3 J+ H- i" C" U 每天泡脚
! m% C4 ^, k9 H$ h3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 G z2 e3 E7 ~0 h& j+ }
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 & R/ [# b9 {9 c2 N
# l3 @4 d2 J$ _- Gwww2.tvboxnow.com 有氧运动公仔箱論壇/ t$ p X7 r! k+ P" O& d
$ C+ t$ U8 ^5 Z) ? [
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
4 R' q' N1 B5 f. I0 |, P
+ {" S" o% O. A5 Z 穿棉袜
2 G; K. Z, T+ P- Y( S" z; qwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: {- H0 s o9 v. y6 V# u9 L
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
; u& W d' k% v% t+ O2 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J, A* ?6 ]8 h9 `! E
进补热量食物1 E; P" ?" U, x
8 z% z. z. E: J+ G7 j V& ?( a公仔箱論壇 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。tvb now,tvbnow,bttvb3 b. X8 [+ p2 e& K/ x% q8 Z5 b/ A0 E
' {% h2 k( J: |: { 保证充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb, s) ?4 s( e; ]
; p4 B! E( l- d6 F$ w 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
$ ~, p" f/ x5 h, }8 P* Wwww2.tvboxnow.com
3 T3 r9 ]! ^$ A公仔箱論壇 按摩手脚心
/ o8 G2 E* W' F n5 f9 J, j' otvb now,tvbnow,bttvb
! l( ]* C& M0 M; K/ X) Y 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
/ D' o; C' a5 B. Q公仔箱論壇
# A& Q9 ~9 s5 e% C2 r公仔箱論壇 桔皮治疗手脚冰凉
8 [5 w- E( e6 K2 d) d& ]
- O6 n8 c' f% K7 k" f! G; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
| 
