如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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5 s; a- V2 f0 [; {) v8 N9 xwww2.tvboxnow.com地中海型貧血
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8 ^/ R! {. ?& \7 `- w「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。www2.tvboxnow.com( V% U0 k" V/ O8 T( }
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。公仔箱論壇. i( R1 n6 u5 X, A$ h
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總膽固醇異常
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( \& O$ r% @/ T' o2 J" B正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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. t3 r/ E; i4 i, P& m# Rwww2.tvboxnow.com◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。tvb now,tvbnow,bttvb; G& v7 A& C" w! O$ i2 a, L3 {
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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9 ^5 i$ Y6 ?" c0 ~' X三酸肝油酯異常% n# ~: Q2 E. D# w2 }2 k! P' \
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。
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4 R: j' S) m9 h3 U公仔箱論壇運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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8 K+ V7 K2 J K0 Kwww2.tvboxnow.com不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
! [# y: Z' I; {3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。www2.tvboxnow.com& {! ], [" _5 U
肪肝* [- J7 J2 D2 M+ h1 u M
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。 |7 E9 J4 z5 {
6 l% b9 G( l$ O5 otvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。$ J; t+ F& t2 h/ \$ _
" J# a6 K: \* e8 `" I \* jwww2.tvboxnow.com美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B# B7 {' y" Z: ]. G/ a
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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) B0 C9 b2 ]- S5 S+ Xwww2.tvboxnow.com數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
6 V- W$ D! W" F- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z' \. V7 f3 v/ l3 J3 y, ]4 bwww2.tvboxnow.com◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。公仔箱論壇) i8 Y4 n8 C9 n' \+ m" l
# t7 ~) W; K0 l* b1 |; F+ a除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。8 d; A9 P! l) B0 l
% G6 Q8 z M5 z+ U" _* x0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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