每天運動55分鐘 一周五次& i) A4 I" I' r% {8 w$ n0 Q
www2.tvboxnow.com: Z$ I' I8 [+ ]* `
: W" B& j* H3 \" ~9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中央社】現代人多數怕胖，尤其女性更是如此。美國最新的一項調查結果顯示，女性想丟掉多餘的脂肪，維持曼妙的身材，每天至少要運動55分鐘，一周五次。這比之前的研究結果所需要的運動時間又往上攀升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E% }9 u# F# a/ V
美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，做出上述的結論。
' e# R) O# e7 t5 Hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y; z( T/ N+ F+ @: T! r- L+ l
這項調查發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論www2.tvboxnow.com, w% Q! r. v M3 N# f
公仔箱論壇/ r' q# n# b2 u+ j
之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。
! K$ E* @! V; r8 V. Y; W+ D* J8 ?0 s! Htvb now,tvbnow,bttvb) [4 [+ Q% w# G% N
傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。5 h( n( G U | f5 A
3 G% a- e$ y8 m雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於男性。www2.tvboxnow.com, |/ P( f3 K3 r5 v) d8 H
www2.tvboxnow.com& O" J7 }2 l+ A9 M/ ^
不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。也有人認為，運動項目一定要是自己所愛的，減重效果才容易顯現。
. s+ e) e- ]9 J9 kwww2.tvboxnow.com/ l% H. [9 i0 _( c! V
4 L$ n6 q- d$ r6 h0 ?* h1 i
2008-08-12 |
發表於 2008-8-13 04:06 PM
| 