痔疮是一种常见病、多发病，对人体的危害颇多。为工作和生活带来诸多不便，如何预防痔疮的发生或复发就显得非常重要。 预防痔疮要从平时做起，具体地说，应注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb# p) C# D: T4 Q( @! ^; M) M/ |
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1、生活要有规律 多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
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, y" a% ~8 g7 t/ G; i7 H4 k2 k5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、预防便秘
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9 s5 h6 V4 O8 U& x5 m/ K6 B$ i+ Wwww2.tvboxnow.com 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。3、养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。8 \4 H2 b* s# h1 L7 r% x! |
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4、保持肛门周围清洁公仔箱論壇3 S o% S" a: s M- p# i
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注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。www2.tvboxnow.com" X, r Z7 X# ~" X- y4 v4 |" {
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5、注意下身保暖 保持血液通畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。
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3 y9 P _7 w9 k& f1 U$ e公仔箱論壇 6、避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
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7、注意孕产期保健
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妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。
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8、常做提肛运动
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1 \5 Z4 ?# K' U" a4 o 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。( x& l9 ?; x5 d: o% ^
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9、自我按摩 O: K* i- n4 H/ i! ~
0 m) H; B( |: J4 n 痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，长强穴（尾骨尖前面）为治疗痔疮首选穴位，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很有效的。www2.tvboxnow.com% ~$ S' i1 C6 N. n' C6 _$ w' _2 m7 g
4 i! b! m0 |4 `& L4 p公仔箱論壇 10、及时用药 一旦有痔疮发作先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。 |
發表於 2008-8-16 09:07 PM
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