「上床時間」影響人格特質 你是早睡還是夜貓？

qqonqq

www2.tvboxnow.com0 W! X( G# h; h1 c- d& x8 ~6 x
www2.tvboxnow.com% T" v4 Q7 s9 {% r& U4 M( @

9 ^. x5 t3 z& n  m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~2 d8 I+ T' V3 o9 l3 G

- L# G1 b  N0 r0 _0 @( Y5 |1 G7 Gtvb now,tvbnow,bttvb3 e9 x6 v% s: d5 d

7 A: `7 K. T5 f- H  k5 Y$ g+ C公仔箱論壇▲早睡或是熬夜，可能影響你的人格特質。
- c! u$ E6 _2 F4 Z, d
/ w7 W' N5 A' {+ _4 r( y7 _8 G/ {無論你是習慣早睡早起的養生者，或是非得熬夜到天亮的夜貓族，「睡眠習慣」可能會影響你的個性及生活品質。根據《CBS news》報導，西班牙巴塞隆納大學（University of Barcelona）的研究發現，這兩種不同時間睡覺的人會造成人格特質上的差異。
# P7 F) ?4 J' v9 }8 S研究人員發現，習慣早睡早起的人，比較能抵抗疲勞、沮喪的情緒，遇到困難時較能調適心態，轉變為消沉、憂鬱的機率較低，對於生活滿意度也較高、藥物濫用的機會較小。
: u( M! {6 u9 d- c7 J另一方面，習慣晚睡的人往往較為鋪張、喜怒無常、容易衝動、追求新奇的事物，與勇於探索未知的世界。但他們也更容易失眠，或是受到過動所苦，會有反社會的傾向、精神障礙，甚至易有自殺企圖。
4 W' J- P$ A9 g7 k" n" ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z  g* _: E- L7 h) G2 l% r# I: t
▼習慣早睡早起的人，較能抵抗疲勞和沮喪。* F: x' R4 k! E  ~
* T# v! n4 k" \& z# M$ I
這項研究由西班牙兩所大學針對共700名年齡介於18～32歲的心理系學生所進行的測驗，其中女性略多於男性。有這樣的研究結果，有2種原因可說明，其中一項為人體基因，在決定晝夜節律上扮演重要角色，能調節生理時鐘，決定睡眠的時間。
1 Z* Y; h" |, m另一種可能原因則稱為「社會時差」（social jet lag），描述一個人從小接受的主要生理時鐘與社會同步，導致夜貓子難以適應，必須開發出另一種行為模式，以應付這種時間安排。因此在過程中，很可能會往抑鬱或是焦慮的症狀發展，其中女性又比男性更容易罹患。
8 R0 B, [) O% l- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。