秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。公仔箱論壇) H7 o; m; b8 e! F+ }6 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D* T) D# l* _/ q- O7 @7 e. x& C
适可而止类 柿子公仔箱論壇% |5 @- }1 J# f" e+ }" R* _, j; ^
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
; K3 z- c. x$ N0 w& ]3 t0 d公仔箱論壇 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。www2.tvboxnow.com' u @4 m5 r. h
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
1 o4 M& k. q3 i1 ] 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。( @; {' @* w0 O* e3 G- j% K( r! T
龙眼tvb now,tvbnow,bttvb( B0 o' }' b g$ B8 k3 N
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
$ S d0 o/ j" b9 Y) S& R& l6 [2 ~/ jwww2.tvboxnow.com 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
9 M: y" ?& I4 Z' m3 U2 m# x _www2.tvboxnow.com 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
/ ]7 b" {5 p8 y) ]& Ztvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天不多过八至十粒。
% P& o& q% t- y, ~* Q' ?( Y$ v栗子+ A7 {6 p5 ]! w- z( I
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。- P7 ~, v* |$ {& [8 v" w% j
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
) ~3 I/ }# ?! f+ C3 V4 V2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 www2.tvboxnow.com1 r6 [- Y4 ^+ f# u+ c
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 " V0 P7 c6 |8 z3 D. R; d
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。 - R$ ^" Y7 H1 B7 v6 Q
忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
& k6 h) I" u6 S, k 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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