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▲臉上細紋不斷冒出，讓你的外在年齡超越實際年齡？, \6 l& b) E6 n7 X4 _1 s
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為維持外在年齡小於實際年齡的秘密，許多人都會透過彩妝、保養品「掩蓋真相」！但其實透過飲食抗衰老，效果更明顯有效，怎麼吃才能事半功倍？《生命時報》引述美國MSN健康網介紹針對人體10部位的最佳抗老食物，不妨這樣吃吃看吧！tvb now,tvbnow,bttvb# D. a2 x! k/ p$ a0 v
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2 Y4 V' C* S6 e* g2 F. ptvb now,tvbnow,bttvb大腦：藍莓
; q, `% v6 {1 {& C' o: Z! q4 y/ W公仔箱論壇50歲以上的中老年人，大腦衰退跡象比外表還嚴重，然而透過藍莓所富含的花青素等抗氧化物質，可讓認知功能和記憶力退化速度減緩。
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9 ~! U! _; h: owww2.tvboxnow.com肌肉：咖啡
+ [4 F: o4 l. A: Z+ d2 [" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經效果，可刺激肌肉、幫助緩解痠痛。美國伊利諾伊大學研究顯示，在動感單車測試中，先喝咖啡的人，大腿股四頭肌的痠痛感緩解，能持續鍛煉的時間也變長。
# ~# C: w9 t( }( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 @7 n8 x. n1 z2 \6 g( m, N" g關節：橄欖油、大蒜
j, n+ d+ _* { ?關節咯吱作響，不妨多吃橄欖油和大蒜，其不僅能預防關節發炎，還具調味作用。英國倫敦大學研究指出，常吃大蒜的中老年人，較少表現出關節炎的早期徵兆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^7 S g6 z* I8 L3 b; ^
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骨骼：乳製品
' j5 m8 G3 ?+ U+ @ K! J牛奶是公認的補鈣秘方，乳製品中鈣含量非常豐富，能幫助骨骼支持身材。
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心臟：黑巧克力
& X$ Z! A% ~+ Pwww2.tvboxnow.com美國心臟協會發表的研究顯示，攝取黑巧克力能輕度改善末稍動脈症患者的自主步行能力，且步行距離和時間都能增長。原因在於黑巧力的黃烷醇增加血液中的一氧化氮濃度，改善血流狀況。4 B) R+ T8 L) l
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▼黑巧克力有利於心臟，能改善血流狀況。
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眼睛：玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' ~% I6 ?( L. U6 O0 X0 t5 o
玉米富含葉黃素、玉米黃質等，對於眼睛特別有益。其他還有Omega-3、鋅、β-胡蘿蔔素和各種維生素，都是保健眼睛所需的營養素。此外，綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、雞蛋、深海魚類和胡蘿蔔更是不可缺少。& n3 l0 i) z! a. @" F: e1 `, x
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6 [# x% J3 S' t% v) R臉頰肌膚：酪梨
( h0 }' C+ D' X3 X8 H: ^" T5 s臉部很容易看出衰老程度，因此要多吃酪梨、黃瓜或是優格。8 e- P3 C2 R1 s" ^6 v, p3 z, j
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全身肌膚：南瓜籽公仔箱論壇/ M, P9 O1 s6 j) M! s3 ]. ]9 w
鋅會參與蛋白質、多種酶的合成及細胞生成，對於活化肌膚很重要。南瓜籽含鋅，有助皮膚細胞新陳代謝，鎖住水分，保持膠原蛋白含量、維持肌膚彈性、撫平皺紋。, X0 M* |) v |
頭髮：核桃
2 q* @6 G: V6 G3 L4 Ztvb now,tvbnow,bttvb維持頭髮健康需多攝取維生素A、C、蛋白質、Omega-3和鋅，因此每天攝取2～3顆核桃，有助維持毛囊健康。
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1 Q9 K! N( q T6 y) h3 V$ otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" t4 V/ T5 {/ t5 t7 Q1 t, q" L
精神：適量甜食
( s5 F6 e" j! z$ D9 |www2.tvboxnow.com巧克力、冰淇淋等會讓大腦釋放腦內啡，使人更快樂、更顯年輕氣盛。tvb now,tvbnow,bttvb) p& Z: L2 J u$ ~1 g* F+ ~% r
/ a& d2 B+ `* m. z( ^www2.tvboxnow.com▼適量的甜食能夠讓幫助大腦更快樂、提振精神。
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發表於 2016-10-23 11:28 AM
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