女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。公仔箱論壇& j v( `: J1 n9 U. Q
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。www2.tvboxnow.com) f2 p! K; M1 ?* g" j# L
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。公仔箱論壇 l7 c }! k2 c/ X. ^
屬陰虛體質者：
( O2 R1 T- U0 l5 h! g1 Y 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
3 q* T' p- C; e; n公仔箱論壇 奶黃香粥tvb now,tvbnow,bttvb+ N' Q8 N/ v9 `
5 ^: Z2 {2 j2 c3 h+ I: P* R( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U3 i- B! [0 o1 V( n! X
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
$ x9 n# Y& H3 k6 L7 y* E1 Zwww2.tvboxnow.com 配料：冰糖適量。, h4 y, k" @( s) e9 e3 Y
制作方法：公仔箱論壇, u$ Z! ]2 L; {/ Y1 W' g
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 t5 E# D; G; j3 D
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。; S$ F- ? m& q3 w- N
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。& |" O( L1 T- O$ U: q
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。tvb now,tvbnow,bttvb( q v; Y9 {" n6 R0 L
功效：清熱潤燥、養血調經。
9 u: M0 ?4 @. ~* S% K7 E公仔箱論壇 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
9 {: [) n9 S& u7 r( B/ H) C, v( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屬陽虛體質者：
" Y* k6 S# `5 W1 I+ q; ? 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
5 B. J+ b* Q; j8 X公仔箱論壇0 k- n2 z; T# R# t! c, ^0 q% [: P
& I2 w, V, h( s
黑糯米粥www2.tvboxnow.com- l7 Y+ j2 | C2 K# P
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
6 O5 L+ m; I1 _ B# I 【配料】紅糖適量
$ V* M9 S+ ?$ B2 \+ awww2.tvboxnow.com 【制作方法】2 D' l$ C L. n# M9 f, a
(1)大棗洗淨待用。
' D" Z! K& x$ A' `/ u( E (2)桂圓去皮洗淨待用。
- N7 Q7 S- R# H3 L* W (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
1 e: S$ d+ L1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【功效】溫腎健脾補血調經. V+ @. [2 Y0 I
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。公仔箱論壇1 u. Z% m% K- P# e7 U* o
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
: V) E' K+ z9 j. C6 o2 jwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com% }& D y2 ~. N/ c1 Z
公仔箱論壇5 @ `$ n; u" z) M* X
3 H5 t' k. q% @tvb now,tvbnow,bttvb
* Y% P+ R2 m% F" b; b! H9 y公仔箱論壇
1 X$ v8 x8 ]( A& T4 Z公仔箱論壇! ?5 |) Q( j1 r3 n; b6 l, F
' e: N" J% y$ X4 B: o/ E# U* k* btvb now,tvbnow,bttvb
- X! K7 v2 F' d' R0 owww2.tvboxnow.com
/ E4 M5 C7 Y q 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
+ P/ X% T( a/ Dwww2.tvboxnow.com 屬陰虛體質者：2 V- B$ b- l; o# k
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。www2.tvboxnow.com% a! e2 s! d5 E. O6 G3 `* Y* M3 p$ u7 X
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
* I" W; Y( K6 y/ L公仔箱論壇 x, o1 X4 y c$ J
公仔箱論壇9 U7 \* y, u5 i+ t, E) e) b- X/ G
蓮藕木耳老鴨煲
* ] z) v; S4 I y% b 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
# f8 R2 A; F& D$ ]www2.tvboxnow.com 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量& b+ [+ g8 Q, n( d; S8 t- p
【制作方法】6 b, N8 D) h& [0 Y U
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。www2.tvboxnow.com/ t! B) J* \8 _8 g( }; j0 v# E
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。, v- X* ?8 r3 U" [8 H6 @5 e
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。3 u' _4 s$ K( u$ p t# a
【功效】滋陰清熱涼血止血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 Q( p# H; a5 H# U4 n& @
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
' O' c( u- H, t6 {( V 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
) p- v V! M+ B, i& @www2.tvboxnow.com公仔箱論壇- ^: @8 v9 O' s1 `' S. Y- \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V' @0 N8 W# Y; q
山藥栗子豬肚煲1 A' x- \0 ~& U
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
: K* V$ W; G4 R5 {) ?) c: ~ 【配料】生姜料酒精鹽適量公仔箱論壇% j& Y, K" w, a+ N9 Y0 t7 N" L
【制作方法】
9 g. }8 T2 B& v/ X% Y* k (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
, q. ~& A: I6 Ltvb now,tvbnow,bttvb (2)栗子去皮洗淨待用。公仔箱論壇1 A6 s& v) d8 v; G
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
) e# l4 }1 a9 A2 c0 M6 y5 [7 Ntvb now,tvbnow,bttvb 【功效】健脾和胃益腎調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' [! e5 ?# z! i& Z1 F
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
7 o: o/ P& ^% K }! t+ a0 d 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
! A4 L* P/ X6 r' i 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
| 