[健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a. \7 p) |$ g' V$ W3 w" Q% e
　　屬陰虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb8 D" N. m* R/ S! M* K$ \
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb2 z  v0 b8 s7 ^7 \. w6 X
　　奶黃香粥
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　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
　　配料：冰糖適量。
　　制作方法：
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。公仔箱論壇9 p( H) ~9 K$ V3 P- F7 l- C
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。www2.tvboxnow.com3 k+ P: |8 k& N, V: v( Q$ }; n
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
　　功效：清熱潤燥、養血調經。
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
　　屬陽虛體質者：www2.tvboxnow.com2 P1 `( I! Z- X: X3 g
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。" a1 s/ l: V9 t, U0 W- q9 A
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　　黑糯米粥4 l2 }& P* H1 n" Z3 v
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
　　【配料】紅糖適量
　　【制作方法】
　　(1)大棗洗淨待用。
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。1 ?& I6 R6 i2 A# K
　　【功效】溫腎健脾補血調經www2.tvboxnow.com. W, b; `+ {7 _( @; F( f8 A$ w
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。tvb now,tvbnow,bttvb7 F/ b0 q1 h( Z1 B: x) `& _$ @

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　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
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　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k4 ~( A  z7 R, D* b) t  u& C/ ?
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　　蓮藕木耳老鴨煲
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只' m4 U7 g' i2 Z" {' y2 x
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量tvb now,tvbnow,bttvb  P% F- i+ w" J" h1 W
　　【制作方法】公仔箱論壇, P& v0 M2 d2 C
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。6 s7 ^9 n3 S; e( o. Z$ d
　　【功效】滋陰清熱涼血止血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 E* R( E: O' j, [# a" f4 Q! I; s
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。1 F3 S/ Z! g2 Q2 ^5 ]# r8 D. }
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。

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　　山藥栗子豬肚煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o  p8 _& R9 }% H( h
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個2 y! F* d5 P* ~' _' b# Z
　　【配料】生姜料酒精鹽適量公仔箱論壇$ w9 H  {6 P, S3 Q" {# ^
　　【制作方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^8 t( v# T, T5 Z/ W8 \) h0 w2 D( L
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。公仔箱論壇4 b8 x; C+ _* b' e, S; n7 h
　　(2)栗子去皮洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D; [2 x$ {! n2 Q* {5 |* l/ L# C6 v
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。公仔箱論壇5 q9 D/ `0 K# w0 f- `
　　【功效】健脾和胃益腎調經
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x& e& K! N) O' S6 |
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。" V1 U6 N- F, M% V
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

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