[健康資訊] 日常食物所含藥效的保健作用

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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：
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◎具抗菌作用的食物：
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5 M. ^& P  z3 n' B+ Z, c公仔箱論壇蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。  v" M' P+ e1 m6 \0 w! l8 @
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◎具抗癌作用的食物：www2.tvboxnow.com# g  j. A4 e3 u6 ~3 }
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大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。
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◎具抗凝血劑作用的食物：
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2 b! @' h$ F$ m( Z. f公仔箱論壇魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。
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/ t5 h4 K3 Z& U) N◎具抗抑鬱作用的食物：
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+ K4 |0 G3 X( t咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。tvb now,tvbnow,bttvb' r. Q& n! B7 g. S2 i+ q1 K
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◎具止瀉作用的食物：
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大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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◎具抗高血壓作用的食物：
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芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。
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8 m. O  V; o: e/ X公仔箱論壇◎具抗氧化劑作用的食物：, e0 i6 V( `8 X9 q# ~9 z3 `
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酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。
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+ j3 u. {7 y) Z  n" n, d◎具抗發炎作用的食物：
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" _/ ?# s* m/ E* R5 L公仔箱論壇蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。0 {1 k5 S+ J# _5 l

' o1 ?6 s7 T, ]2 ^( i0 t& \/ J公仔箱論壇◎具抗胃潰瘍的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K- x- m- V+ R
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香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。- A! `) V! Q( L: ]( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \. `9 K9 H- T& t4 w. F
◎具抗病毒作用的食物：
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, `( f) K  B# K) f! B4 a9 E5 g$ R蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。www2.tvboxnow.com- ?+ v; i; z& L7 B- T8 J3 @7 l
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◎具排氣作用的食物：
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九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q" k' m/ L9 p6 I; Z- R4 ^

( J* b2 }# _, i, G" B. i: e/ h- f◎可增強免疫作用的食物：公仔箱論壇0 I3 R0 i# g9 f) }8 y

* J3 G. V' m! s# M0 j" O! g公仔箱論壇大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。tvb now,tvbnow,bttvb9 D  n2 M9 y8 ?+ P8 d

" s( ]( p. N( X$ O1 \1 Q公仔箱論壇◎具鎮靜作用的食物：3 U4 o0 _+ f# G! x
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大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。

天一

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rt668

Thanks