1、雜食
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雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z! m: k) J. k9 i
6 A6 r% O5 R4 g/ n" n) l& {tvb now,tvbnow,bttvb2、慢食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L$ C! x) `: ^: Z% [9 W a' S" n2 ^
6 G( b0 I5 K6 w7 w3 T s4 z「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。; ?3 }$ ~9 L) x1 J" [" O
; P4 ]$ W& i( n. E( `www2.tvboxnow.com3、素食公仔箱論壇- o+ ~' X/ d, r1 V$ M( L1 X7 x( f; V
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原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ F7 O8 W' w8 c* Z' R7 X
}' c% K1 C% Y素食是防治文明病的核心措施。 G B- S7 E! @' h# ^. _
2 Q9 @+ X: F) X7 ~( {( J% Vtvb now,tvbnow,bttvb4、早食
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
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5、淡食
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包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。www2.tvboxnow.com+ C0 L/ W* H [! ^, I7 a
0 h2 |, D4 {; @: l7 e: @1 ptvb now,tvbnow,bttvb6、冷食
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; C, y( e5 f5 ?9 `# Vtvb now,tvbnow,bttvb吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
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' s+ E! e1 ~5 Y' v& ltvb now,tvbnow,bttvb7、鮮食公仔箱論壇: i/ \6 \* f/ ~2 d3 m
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絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。; S8 ?- V0 R/ S
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8、潔食
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「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
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$ g2 F$ A' K, \/ h. iwww2.tvboxnow.com9、生食
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並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 b0 W1 B; Q! Y
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10、定食公仔箱論壇+ c( X F7 f1 c/ j9 d
% `6 v2 M% t x O5 v+ r# Etvb now,tvbnow,bttvb定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
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11、小食
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21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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