1、雜食
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% i7 |; w" I% U }4 [( T9 t% B w雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
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; n2 G& O# s. v( M) B7 h1 R5 B& A2、慢食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 r2 @9 q) x% C9 t
0 Z8 G; z5 T3 c+ p「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。
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3、素食# i# h) \; d0 R, ^; u g
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原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。$ D6 q( I/ Q4 a: y; ]+ q
3 _) b/ a T: Q/ O) @, B O公仔箱論壇素食是防治文明病的核心措施。1 K; ?+ Q+ K' J$ p2 i' c
( X' S0 M8 B6 ]6 }4 Bwww2.tvboxnow.com4、早食公仔箱論壇. B7 o; ]1 @- W5 d+ ^1 D9 s6 F4 Q
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即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
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. p( X- ] K* k6 J1 D" Otvb now,tvbnow,bttvb5、淡食tvb now,tvbnow,bttvb" O+ e- I, j. Y) G0 x( D# J3 O
( b- s$ N0 H2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。9 R: V0 z, C$ L
7 `6 W7 Y L0 |1 w; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、冷食
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, a0 m' v1 Q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。公仔箱論壇. A, a- G' n' T6 \# L- U) z
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7、鮮食
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絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
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8、潔食公仔箱論壇+ Z9 Y& C( @- `7 B8 R
% l6 s0 A4 Y: A/ V% O公仔箱論壇「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。
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- I+ o5 a3 ?5 ?9 s; V( d公仔箱論壇9、生食tvb now,tvbnow,bttvb3 j! ~$ q$ ^% W6 f
6 s& f( s8 p7 V/ ]tvb now,tvbnow,bttvb並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。8 h2 |/ y; H6 ^! S2 z8 f2 }- ~
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10、定食公仔箱論壇2 l0 Q1 J, U: _, I, F
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定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
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11、小食% n+ O5 g+ Z# \! E& X4 U: e
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21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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