[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿
4 v4 i2 g, _; kwww2.tvboxnow.com　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @% j* d! ]" a: z2 U
　　转目
) k* G1 i9 e! [, b1 r　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
/ [) H- I* T( ~2 t. N. e3 D) i　　搓足心
# z* Y+ A7 P# F- G* ^tvb now,tvbnow,bttvb　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。