越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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3 U" E& I/ _# H& H6 m4 Y; h( o: F% nwww2.tvboxnow.com▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。tvb now,tvbnow,bttvb, W5 n8 R8 [  f3 M+ [

) t5 A' M3 O# N6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u; h! q$ M. p2 b' j. x8 x
1.睡眠不足
' O% R6 m* W3 Dwww2.tvboxnow.com美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。
( ~" \1 @" Y+ M7 \公仔箱論壇2. 忽視健身9 _8 q7 i6 X- Y$ }4 M
有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。
' r7 ~/ }& d1 w. e7 ]$ A( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z/ l) P) G1 D( B
博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。4 E* S# b7 \5 q/ n( \
3.把工作帶到臥室5 h2 J4 ?# K' [# n$ Y8 W7 {
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j9 i6 f' o+ N( k% Y3 Y
4.缺乏某種營養tvb now,tvbnow,bttvb+ n: N& L% Z6 E& F
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
3 v+ o6 p# y7 B2 T# q$ h公仔箱論壇Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。公仔箱論壇" j3 c* v1 I6 B5 \0 N# \+ H7 p
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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2 j# Q- w. r7 ~6 j0 O8 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 E& O- e$ f7 Q1 F; }3 ^  B
5.愛吃脹氣食物% w6 F1 |8 Q  K2 u8 x: D  n5 [+ d
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。www2.tvboxnow.com  W$ p/ v$ n3 T/ {! E% O  ]0 W
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。www2.tvboxnow.com. T+ L. l0 N% H, F& N
6.飲酒過量
7 q0 t# I  l6 r+ f* ?- D有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
( o2 x0 J* C9 T6 n% [7.吸菸
* d" N) ]+ C2 l! ^7 H公仔箱論壇美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
6 k8 V! N5 |8 w1 b+ F8.服用某些藥物
8 o+ @6 ^/ z8 D& Ltvb now,tvbnow,bttvbNicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。
: p4 j4 S, P0 \% k& ]2 n- T如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。公仔箱論壇0 p% y! Z9 f. Y6 o; A* f6 ?6 m
9.羞於自慰
+ V* L* S" D- U" U% D" q9 E公仔箱論壇Eric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。4 I9 }  l; ~% W6 Y
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▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J0 y# w* ^; _( }& j: _

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