秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗www2.tvboxnow.com$ q( D/ w% z4 |) q: u$ v/ ?9 y
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寒能力。生活中常見的禦寒食物有：www2.tvboxnow.com* x* y- n/ w# \) K' _, _: i# |
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肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽tvb now,tvbnow,bttvb1 A8 \- F7 H, E5 B" [3 r
: Q7 X) @0 ?7 E7 X+ o, e! ~tvb now,tvbnow,bttvb、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
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) L6 w1 c+ v) [; l8 ?3 V公仔箱論壇根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
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! ^: d' d P& m# L公仔箱論壇等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; C4 h1 p: y' }# P( X
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，0 J) d$ k7 G$ E' S
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促進血液迴圈，增加體溫。
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含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀# q' l* Q6 c' @; b9 T7 e- j d
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腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
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程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。
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含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
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3 A8 j/ C' Q* W6 }6 _: Y. Q3 Ltvb now,tvbnow,bttvb正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦2 t g( o8 @' u) `9 u7 H0 S
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女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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