就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r [2 `" U5 ?6 F2 K1 F: f1 o
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除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、矽的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。tvb now,tvbnow,bttvb. E. V D- |* q8 j3 Y+ n* g
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除此之外，讓我們來看看專家推薦的「去火」食物：www2.tvboxnow.com6 ]8 A* l( N; I$ c5 v4 k4 P. w8 \
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牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
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炎夏「去火」蔬果： 公仔箱論壇0 ?2 m* W) s- \
- J) M9 K% T* s: r2 {1 B: ^草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。www2.tvboxnow.com1 {( D. o1 \3 E/ a& j" p2 P
8 E, }2 z, Q: R* m7 e6 y3 Ktvb now,tvbnow,bttvb西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。tvb now,tvbnow,bttvb. M7 L* G' G% g; d6 G5 ]7 B2 w, j
5 R8 r3 a6 X/ V: h6 k- d- \www2.tvboxnow.com大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。www2.tvboxnow.com2 d( o9 X" @ v' k
1 C$ }; E# H, a0 ~: dtvb now,tvbnow,bttvb苦瓜 歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。公仔箱論壇- E% Z9 ]3 n/ @& `! d
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番茄 儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。+ M9 I- ~, Z: X+ \0 t M
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, [! n; w' J' ?; C5 Ltvb now,tvbnow,bttvb23點以前睡覺 這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，「該睡不睡情緒煩躁」在夏季表現得特別明顯。
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$ C+ F+ @& E0 b9 [www2.tvboxnow.com銀耳雪梨tvb now,tvbnow,bttvb% U, I8 {6 s5 x: r( R; k4 c
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天氣乾燥，人們稍不留神就會「上火」。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。因此秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳餚。www2.tvboxnow.com5 `! @+ d; v9 ?( C( B) z- h) U
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主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
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, m9 Z" P+ l! b: U1 C輔料：冰糖、青豆、枸杞。
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做法：/ I1 ]$ P- c( d1 m
/ m8 R, N1 `* [) E8 j1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
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9 ?3 x* P* ~) y2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。9 E1 y: ?* a1 t1 V$ O) H1 O
8 Y; K/ H7 U0 g公仔箱論壇3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
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5 B R9 I$ H8 H排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。 |
發表於 2008-10-27 07:33 PM
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