[健康資訊] 养生没诀窍精神最重要(2)

samhp

　坚持运动床上健身　　关老认为，应坚持适合个人特点的运动，可促进身体循环代谢，有利于健康。关老左脚行动不便，不方便做户外运动，就自创“床上健身操”，每天晨起练习一个多小时，坚持不懈已数十载。他还有个自行车健身器，闲暇时上去蹬几下。
8 I! o2 {, o6 D4 Hwww2.tvboxnow.com　　食补有节极慎药补
& h& a/ B& J/ J1 p　　有些人把养生与吃补药联系在一起，关老认为：药补不如食补。对营养品不要人云亦云，即使别人认为有营养的东西，如果自己不爱吃，甚至吃后活受罪，也对身体有百害而无益。营养要靠食补，在饮食中求变化，并做到饮食有节。关老钟爱红烧肉，但从不贪嘴，每次顶多吃四五块。因就诊时说话太多，难免耗气伤津，他口中顶多含块西洋参，其他补药从能治病救人，就是最大的满足。七情六欲，名利观念人皆有之，但不能过贪，要学会在逆境中保持心情舒畅，这是养生的妙方。”www2.tvboxnow.com% m0 N) D( U* T$ i
tvb now,tvbnow,bttvb& I, i: l/ l& `( [& x
5 i$ n0 E  A+ N) H  \
[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-29 07:16 PM 編輯 ]