[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
9 n/ L7 w" V0 j4 a9 ]8 h$ g    [一式]曲中求直（坐式功） % P) o8 }7 s. C( Y
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, {, f. v9 M, m3 X  B) V
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3 B! o, a2 ~2 k* F+ ^公仔箱論壇　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
. ^" j, A  a* U7 I) s4 N* \9 Vwww2.tvboxnow.com　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 ) T1 k; i- L0 m* @; w/ R9 F
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 + {% H$ d  e7 W! W4 ^: d( B+ Z
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。