[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
0 x7 S6 |8 V4 ~5 l    [一式]曲中求直（坐式功）
3 b/ X- x- c- B+ e% C* Z& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 www2.tvboxnow.com3 O7 h; C. v5 t% J
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
8 {( A  v; c" w4 g8 L  S2 R) i　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 ( C! `6 L8 @- t, {  n6 R+ f5 ~! g
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
; h+ P7 v5 ~" ^  P　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 tvb now,tvbnow,bttvb! z% e: B: f; P+ V$ x" M
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。