[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） 2 R6 J' I( S9 Y& b  G+ V. D
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 www2.tvboxnow.com* W5 j4 V- y  V9 `" s
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
, l( L" G' H9 L7 q. n9 U　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 www2.tvboxnow.com' d! c4 s, u9 ?; s  n2 e* N/ ]1 b2 z+ e
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。