; Y' Z# q1 d3 H4 z0 ktvb now,tvbnow,bttvb医生建议：晚上11：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
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晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
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凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
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& \' V, C6 z6 S' K: w; k# Otvb now,tvbnow,bttvb凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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/ z" M& _6 T/ K6 }: \7 R* r凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
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' ?5 C/ V8 I8 F8 ~" `, \5 ]' Hwww2.tvboxnow.com凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。公仔箱論壇" ?( ?* L3 c- f4 L
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半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
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5 e) Y5 B) L$ T& ? K0 b _% s7 `那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！ |
發表於 2008-11-4 09:05 AM
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