[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb( N; K& Y) y' z, o- w! E/ d6 T4 z3 O
　　该做的：
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9 o$ ~4 K+ E' J9 K/ ^7 T　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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. S7 }0 W" N4 d2 {, ~: dwww2.tvboxnow.com　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。www2.tvboxnow.com4 h3 f: H% }0 ?1 |: M* l5 b) n: f
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　　▲尽可能少说话。公仔箱論壇5 \. B- Z3 T) R" y3 D

* s1 d  a8 I* Ltvb now,tvbnow,bttvb　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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　　▲白天定时休息。
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　　▲睡眠充足。公仔箱論壇2 u- N" R1 R+ p; ^5 J. j7 i
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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  p7 T4 D( L& q2 F2 y公仔箱論壇　　不该做的：. Y/ a4 t2 P! a5 t

+ U* m' T; @2 E　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。www2.tvboxnow.com1 M& ~3 v3 {7 `. L! I* g
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。公仔箱論壇2 ~% x  n. _( ]* |. q8 j
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。公仔箱論壇! q9 m" S2 }# N5 m

4 Z8 R) B: }/ D( H% h　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。