因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
5 `3 j3 ~* N; B3 T: Stvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。3 d$ [7 |$ H$ b1 h
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V0 E; [6 o. v
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。www2.tvboxnow.com& K& U0 a6 k# e- i; B/ ^. T
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。/ o/ n# ?8 X) {
1 J3 h8 h& |3 {2 b0 T2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)www2.tvboxnow.com# r+ n# U( i9 j0 S: ?* e
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {/ m& n9 d2 q9 Z8 z8 J' ~+ X( W1 d
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
8 d1 V- A7 F* C( _* xtvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)公仔箱論壇, S% M. w# E) y% l# _# j+ g
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。www2.tvboxnow.com/ A! a% u6 P/ B) c) M; q" U
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q: w, W7 Y' O4 q: {: r
! F5 ^6 k0 U. m+ V, W$ ?0 P: }公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
6 k2 H4 I. g( z0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W8 l9 f" f2 v& w4 T3 G. M
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。- {5 g0 n# L+ G
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
) I% X/ U6 {4 }" `3 E" G以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb Q; Q) G) k6 D6 y3 d
6 x8 _9 h! F$ L/ r; O' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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8 P8 x! I1 U4 V一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；3 C2 Y0 V7 K- A
; c1 R. x$ }" r- U* P公仔箱論壇www2.tvboxnow.com2 ?2 ?+ T. `) Q6 N- p" j0 q: v' u
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。公仔箱論壇4 Y7 U: g- t7 D2 d* M* a& j
" S& j+ K' Y+ c ?/ jtvb now,tvbnow,bttvb下列方法可幫您及時清除體內毒素。- m+ l( T+ M( |- r" j1 F$ i5 F+ k9 J8 V
; |2 p) x+ {5 u4 d S公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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5 c3 }/ Z0 j: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# U+ e( j3 e8 g( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb7 R3 h5 a* a3 u
+ [; H* p0 O2 f2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇0 W7 `) I, a+ w" V
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。www2.tvboxnow.com2 U2 o( p: u% Y' U! F
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3. 運動出汗法：(do exercises)* U3 X. C. N3 u$ K- T% l
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。, Z+ i$ d/ V& m. j* b7 v
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4. 巧用食物法：
6 m9 {5 G/ v: O8 t6 K- ttvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f! @, l4 M+ f4 h% |) H. b
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 3 X: ]& `. Q7 l
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1 s5 b( {2 V3 W# c●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) www2.tvboxnow.com/ V5 S, s2 s" @1 U+ |( o
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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