因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
5 I9 x6 R) N8 [$ C- v( K& C5 Q
( b# S" E/ `. y( Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
" e0 h) m5 L4 O, |; s2 ~7 F* _: Btvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇* o/ N& B g. d; `
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
( [! p- P1 i) \6 ]- B' B1 Z, N250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- t8 H, m8 Y# g$ V i/ G
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
3 x" s/ a0 X. H9 i& h
$ ^- ]. p* X5 [& P3 V& L2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
4 W8 m p F3 `% z吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3 t8 K) B; P i% c/ G) ^5 H: d$ j3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y9 y* o9 [& w/ ?% m+ T7 W! j
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！公仔箱論壇0 D% ]- r6 Y6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y+ u* o8 `% z, h4 H9 i
. O r' | a. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q! I% M: ]) C3 ?" x& ^# X6 z% N
2 {4 a, d' ~8 P2 f9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X$ d7 X( Q& a0 p3 [- h
$ K/ J- ]7 w6 q公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D {, v, U0 h
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c" L5 y' C7 _! l& X
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
6 Z5 s0 i I j( }: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }: \: M( }: [. P
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
. T6 v$ x6 B% z2 Z+ K蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。7 `" N% F& A# p2 G+ w5 X
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。* R+ J+ Y9 i& _" j& r( r1 b2 m. ~
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』2 d) N1 j& [) N |
以下文章值得參考
2 }0 p, |7 s9 _: ~% G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C( U4 o2 K. W
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
6 l) y; ~4 U: T) l9 C; _' |tvb now,tvbnow,bttvb. p7 P1 G9 L9 e4 F! J
公仔箱論壇! A. _# W* E( f1 h* q% w
www2.tvboxnow.com1 p" c$ V: D' s0 A$ t
& s0 r* W* x! b
`" r. x/ w; _! v# Y公仔箱論壇一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
X8 `. \& Y3 S( H, K) [1 s- v5 ?( b9 G. k+ h3 z
. _ S' T# {0 q2 R6 F5 ~8 H q# n0 |; P# D0 J+ l' t1 U
tvb now,tvbnow,bttvb) X+ y' k9 W: A& |6 C: z( W
www2.tvboxnow.com4 D0 h& g% U) k5 ]+ x% _
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
1 z, y$ V R, H. R& G9 y8 gwww2.tvboxnow.com
8 ?. X5 _! ?6 }; R下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇% q! I5 J2 ~; h0 }$ {0 m$ o2 a
$ V6 h2 Y, z1 I: Z: w
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
* s8 H- ~: u. _9 [; i5 _# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i& G+ k1 p+ O* C& S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% C" ?+ E* x* s6 r1 S5 E+ }
: J3 L2 R' K9 u' F# h. }: r
4 K7 B+ r y' l( N+ \$ Lwww2.tvboxnow.com
: M; f- X. q+ F. r7 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 n# A6 {0 e3 W5 z$ K# f" {
; t! l1 c3 p$ O- [ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h7 [+ f/ D9 l1 O% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# z; W8 v1 i! }0 e+ y! E8 Y9 q" ~
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。! W( ]* O$ V* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m: h# L! U3 z: k/ R9 r
2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)tvb now,tvbnow,bttvb( o* z# c |3 r: t+ S
- b! |" d; E. |, c. z
0 E Q8 c5 T, G' \, ]公仔箱論壇
# a8 h5 C+ U8 f0 \公仔箱論壇公仔箱論壇$ [6 E! u$ V5 T4 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^: [6 t4 } [7 E& Q: P5 C
" F$ y& c; m1 a/ v5 N V公仔箱論壇www2.tvboxnow.com* n: q( A5 j' H# V
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。www2.tvboxnow.com+ N D; O+ `: z* X* G
tvb now,tvbnow,bttvb3 v8 G- C7 l9 h) f7 m7 _
, k8 K" K7 c6 Z% S2 }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- }" }9 O: {# ` w
8 ]$ W) y+ K3 _3 w' P0 [# y
, n" {0 s% ]5 F4 v: V' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~& x4 Y$ ~, _, o/ Q
公仔箱論壇1 r; [ E3 K% n' N# A! T
3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb' |: y: A# o! |' I
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb, N1 W$ D2 [/ q2 w
' V2 D% M% ?7 D5 B/ v0 {
4. 巧用食物法：) B- Z* C8 z$ K. V4 P$ G, H
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
/ q* q9 `9 R/ n' x7 N公仔箱論壇
+ r* a5 B/ p- n6 \. D$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
! M! B' e4 T# e2 r) ]: }$ o% G2 J
3 p; d% s- R- v9 p6 I# D
- c. H7 w: P3 |9 F
- J( M* f! q' W! V7 J9 S+ n" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 W: l* h7 U+ ~# F* i1 J) H
tvb now,tvbnow,bttvb x( t+ I7 N- }7 Y" A
www2.tvboxnow.com' ~# b5 z1 ~* M( O2 z
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) www2.tvboxnow.com7 l+ d. s0 z+ i9 U# X
7 g: e6 m: D# g( L( @
, [2 P, u E% e( o7 _5 `) ^/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H( x, ^2 I* ^+ z& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W& l" g. {2 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M6 g3 H9 v( y7 H- p: j
5 b" d; k# e6 e8 R
" m' M, |! \5 r, ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^, F; ~% I f6 O
公仔箱論壇: y) g4 y& J7 a" L4 {6 s. ~4 K
: z( m2 R, ?# ]: ?# T, V* q( q
( o- x0 [* Q& t, _' M2 x0 Qwww2.tvboxnow.com |
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
