1) 合桃露(130Kcal/碗)公仔箱論壇7 l- |- D* z+ D* b
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路公仔箱論壇2 X6 W2 ~! |4 `% f0 M6 @" _
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O/ E3 `/ e- K2 h) n" J! ^* ~
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇4 z4 V7 @& U: x5 E
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb% ~; I6 h' `# b# Z8 V
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
7 F; `9 M1 X7 g4 m8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)www2.tvboxnow.com h) e/ X6 y: y3 y3 F5 E7 m
' u% s- | p9 v1 l" Q3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
7 @7 L! D# B [. W8 b# P3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
+ y7 l; f2 B6 f$ v- o. _3 b+ nwww2.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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4) 西米露(140Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb! Q1 { L( L6 M2 A) _
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
; B2 Q+ K# v& D4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
4 H) w# D# T; X& E6 [: o; X. H營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)公仔箱論壇 o2 ?: _7 ^: a0 X& e
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
' o2 P6 D# ]) g. T8 @; Y) d# Atvb now,tvbnow,bttvb杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
6 L' v4 z$ p F# ~/ {1 Ctvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。www2.tvboxnow.com1 X% s8 G: B& q& w* R
- \$ R5 |4 J5 ? a0 d: e+ K/ W公仔箱論壇6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
& A# j! |, `+ Z/ F公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B* _7 M) \ |: s0 v: P: i- w
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
4 a4 }7 I: c$ b: z% H! {6 Mtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~5 i$ o+ R- g8 S; |# [; q# J
% C( o+ n6 {/ `3 I) b% z" \) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
. o* g6 q$ r6 S' ?tvb now,tvbnow,bttvb它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
6 C' b8 P8 | q8 w( z. a# z3 Utvb now,tvbnow,bttvb分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。& x. ]9 E' c9 h; m' C
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇3 i0 B. k* I O8 j" S
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
$ j1 y3 D; z6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將2 Q! [9 M7 N7 k! [7 S
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \ v- {9 [' K6 d+ E/ n
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
. d8 F- \' ~- Y Q6 S: F1 iwww2.tvboxnow.com我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
+ c$ g8 T: @! {0 f$ O& K/ H# \ \! h甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！www2.tvboxnow.com: x: Z/ T: W, A" q- p
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。www2.tvboxnow.com. I1 M* m5 H9 W& b
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10) 花生糊(220Kcal/碗)# M3 F; x5 A0 f
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及tvb now,tvbnow,bttvb, A v; D2 L- ?+ @! ~) T
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。公仔箱論壇8 V: z/ G* N+ B' q, U+ V5 a- y
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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