1) 合桃露(130Kcal/碗)公仔箱論壇9 x0 h0 R4 t6 x t
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
- h& V9 \6 {+ t4 ztvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
* @$ t7 c( `, l) z5 k; ftvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb: H, i" f8 n' r: }
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)www2.tvboxnow.com" M3 J* _& w5 l) Q2 k! j0 u% U
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
7 k5 N1 A4 q" A7 n1 Ytvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
6 b3 T s1 _1 {9 G% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W1 E4 w8 @. w& vwww2.tvboxnow.com3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
3 Y' ~1 W9 m& m( W& E3 qwww2.tvboxnow.com綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！tvb now,tvbnow,bttvb& |& o6 u# L: _) R+ | c- I. A
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)( I1 g/ H7 _, \7 r; B/ z% D$ O; |. D% N
3 F5 C! A5 M ]. A3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 西米露(140Kcal/碗)
& O! a0 ]7 f* I4 Itvb now,tvbnow,bttvb西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
0 |: w5 g- \3 i) o8 ]1 r* e公仔箱論壇用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了www2.tvboxnow.com- J& Q& Q3 S Q8 {" e
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)www2.tvboxnow.com ?6 l3 E' ~/ U' ?
$ P6 c n+ w0 m- n公仔箱論壇5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
# y# [1 s5 Q' E杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便www2.tvboxnow.com3 h! H- E4 `, \
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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! z6 m: `& Z M( ^% b, H, D6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
5 F( `. j j; j紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
5 `* D% P5 c& X公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
4 U' i* o- i, N營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V3 D! @! C/ c4 i
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [0 Y) U* M) d
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。6 c& N: u. z+ ^9 S5 Z% z1 @
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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) ~% n5 c {' @0 E X8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
6 X- d7 m- i) d0 k0 m3 ]公仔箱論壇芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將, }- M1 V, p5 I% ^: e# I2 X
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
% F* _! p% N0 X( ~1 R& M5 ]公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)www2.tvboxnow.com d* E! Z9 l/ Y/ F
9 d6 n7 V; s8 S+ p) ~% l" A9) 湯圓(400Kcal/碗)
G5 ?: O' ~. s4 r6 P# D( \$ R7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
7 [% C4 I- e2 e1 F& s甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
# \9 g; O8 w |" \2 y* E% a d8 ~www2.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb4 J* ?# O* s5 U5 P
) J" F0 h9 L" Q+ E8 Lwww2.tvboxnow.com10) 花生糊(220Kcal/碗)
' S4 J- W) K! i9 ]- N$ ?/ O2 r花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及www2.tvboxnow.com. a0 w4 R1 }( U7 q. d8 t1 M
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
, {" T/ O- ~, S4 R9 W' `6 d6 b5 D! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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