1) 合桃露(130Kcal/碗)8 A+ T n) v+ B$ G2 m$ _6 f) S
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
2 u3 _7 Z3 H/ ^6 `8 d& M. C裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb5 B# q9 D7 d0 P6 o$ [: V
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇1 n1 T' e* K3 e4 C7 J$ e
5 ]0 U2 |4 y# }: d: `, r2) 豆腐花(120Kcal/碗)
. g, p4 H2 ?# X i. \; E! Z* ^豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。5 e$ S1 Y/ `9 @/ [6 T
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)# T/ I) H# h$ E" z2 y; g
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O# K' n( F) [) x. |
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)$ w2 d# `8 y. R; y5 M2 o; W0 Y
0 R& G) `% X y3 Y/ V z8 vwww2.tvboxnow.com4) 西米露(140Kcal/碗)! I5 E( o: H0 G6 @8 ~/ M M) X5 l
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |% [) V/ [6 I1 J/ w
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
7 q+ B9 t5 d( K$ D# M營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)* d6 [6 z8 p) D4 q' k$ ?
; [2 o% x: [5 ]; ]9 B- f/ C- H公仔箱論壇5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇( d9 x7 d3 X+ {) I" c0 R" x7 a4 d
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^ E! c$ D- O& Y% ~/ u4 H
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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9 ]% S( u' K! z: H( v% H6) 紅豆沙(180Kcal/碗)5 {% O1 b6 E' Y& G) X! E
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
6 v1 j0 C8 M& g+ |8 ~7 P- }4 R4 U2 Twww2.tvboxnow.com澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 y/ j$ v& A7 V/ x+ q; ]% Z7 }
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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& z' {) I# f6 L3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
5 x/ w' s9 ?( n. }- L7 X: w7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
6 o. Z9 F0 H6 Q, y% ~0 m% _分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。( x1 O9 {: O! N! b$ l
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 K7 T' M3 g B. I0 O) z
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)www2.tvboxnow.com" e, }1 D6 z9 \" s9 s9 ^
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將& B0 o7 v( ? A9 I" @; ?
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。) ^6 Z% ^ F; W* n) n
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
& a4 l. A% t! \) h6 Wwww2.tvboxnow.com我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
1 S' r% N4 E0 ~甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
3 w& M3 H% l* w2 C, d/ S營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^' g5 Z' W% A
8 s( @& W9 X. c% T% Z( R1 W/ @公仔箱論壇10) 花生糊(220Kcal/碗): m( B2 U, m' O0 X+ b" h
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
2 @% |3 b6 q3 e. R: ^! I5 z公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
& f5 Y5 w; ~: v! D) j$ u2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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