[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：( g, V" n: f/ o) y" s

辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。
0 E( L: W, `: [) ?: _3 \5 Q
电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb! g  p- T1 X7 b: X1 o7 W' u

电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。
公仔箱論壇* I8 K& R6 y/ |! \4 \, `
颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。& X8 w9 @+ N, `  s4 T. `
tvb now,tvbnow,bttvb( A! F4 i" H! {7 y  H1 ?1 j6 i
鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。公仔箱論壇# `" J7 `0 F# }1 s  E! b

高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。

疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。' U( y6 N1 c2 K0 E/ {% Z

电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。www2.tvboxnow.com1 v) X5 s+ [0 k$ T) U  C9 a

胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。www2.tvboxnow.com$ K0 M2 p. b5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 f) L7 z8 c* ?5 k
腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。tvb now,tvbnow,bttvb8 z" J0 }/ f7 G3 r3 A$ L

电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。

【90％的明显症状与补救方法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F& m! l5 H, D" q1 v

　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重9 y( x9 B6 q) \: ~
www2.tvboxnow.com& [% r- U4 `# }( [) u* ?9 n4 U! E
　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
. v" D$ c5 J$ ~* G) J: H8 p
( W8 n: U- U5 lwww2.tvboxnow.com　　补救措施：

# w. V9 O) r0 `* ]% U1 S　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。

( N  Q, s5 F% q% g% {! k　　电脑脸：与人交流太少的后遗症
7 L' W7 s( B/ D4 m2 Rwww2.tvboxnow.com
$ x6 }7 p2 {; @/ o: h. |3 h　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。

, e2 E# s$ M* L+ zwww2.tvboxnow.com　　补救措施：) a) J& C. M9 n; U: X' J

　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

0 E8 J% K) a2 G$ }* ~. K　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b% S0 ]/ |# Y9 r2 q! A( k
　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。tvb now,tvbnow,bttvb' N1 H' C& w% Q. R; H
) U0 u( I- p( H) N
　　补救措施：
公仔箱論壇7 E5 _: N% i8 ?* k$ ?
　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。公仔箱論壇* h: g9 |* k& \- I4 U

5 c* X, e& [5 s+ J! |6 @, U　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
9 T, u8 g, j- \# j公仔箱論壇
  W  u- g, Q7 t- u  G) r2 c　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。
, ]' _0 o3 {% S
　　补救措施：8 q$ L1 V3 o2 D, q

　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。公仔箱論壇& I. S. Q: Y2 X, ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 n; F$ k/ L: q
　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎tvb now,tvbnow,bttvb2 o, m1 b$ Q% C

" h7 l  K5 ?/ I, Y　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。

　　补救措施：www2.tvboxnow.com: Y& Z2 o9 N' u# H! F  J/ t5 k

　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。
% q* _! ^5 |- F6 w8 i
　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。

　　【电脑族的最佳坐姿】：
公仔箱論壇. N4 U) M0 X/ K9 v- |2 T3 n, H' E
　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。% F! v6 }8 j: d- F
tvb now,tvbnow,bttvb/ d+ j3 w) X8 B
　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。0 n* M5 c1 m6 c* t
1 Y( F, W3 y) V' p1 s9 B. I
　　●视线应保持水平向下约30度。www2.tvboxnow.com" t* C0 S- I  ^

　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
# `: n+ ]) p& h, v3 j; d4 X
　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j' r; z- Y1 L6 D
www2.tvboxnow.com( M2 w4 x0 `3 h* H; O
　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 A) V& K  R8 k3 u2 {: _

. I- l7 H6 l1 v, Z9 P2 p公仔箱論壇　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。

  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。

　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
7 F: W  h1 d5 U$ t
/ C$ o4 X' q# [8 d" I2 A　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。

　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。

8 q2 N7 j6 f) F, \  t　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。
! q* p5 C# {! \# v' |8 N公仔箱論壇
$ ?5 h' Q- V) n+ e+ W公仔箱論壇　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。