１.不要摸臉
% R) z1 L$ Q8 @; R9 O- w& Nwww2.tvboxnow.com 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。公仔箱論壇3 J! \ q; g/ H6 k
1 [5 N$ ?( L5 K9 ^; w２.保持週遭物品的清潔
$ k% v9 l- f: r; R1 l; R 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。公仔箱論壇$ Z# {9 T, Z% m. B
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３.向甜食說「不」！6 `! m( J1 y0 l! N
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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４.多多運動?www2.tvboxnow.com% K/ g& [5 [; _5 p$ K
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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0 y8 J* G# F- G* g+ L. btvb now,tvbnow,bttvb５.不偏食，多吃綠色蔬菜# C7 W5 ?$ z' R/ S9 U
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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( {4 b& C8 [5 a( Z3 r６.不吃零食、宵夜www2.tvboxnow.com$ D/ G- {2 t7 G3 o/ e6 j L
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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７.紓解壓力的重要！
$ W5 p+ u- V+ Q) f+ }/ v 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。www2.tvboxnow.com7 _" L, e t! ~/ B
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８.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb4 q5 n y7 u( U0 n' [/ P
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。! ^8 x Z& P0 \" O! m+ Y6 U9 f. |! _
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９.清潔工作不過度tvb now,tvbnow,bttvb, Y/ v: N: w s7 m( C0 ^& h
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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１０.粉底不要太過厚公仔箱論壇; I" P, u& s2 ` U! d
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
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