每天吃未加工蔬菜延寿2年tvb now,tvbnow,bttvb' z# W' j/ e2 l" p
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: d. C: @6 J0 [1 H来源：中国经济网
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+ f0 N) o! u* \* k: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O- m9 Z1 K" V% n- D 如何才能更长寿是各国科学家们致力已久的课题。 6 月 1 日，《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去做，至少能长寿若干年。www2.tvboxnow.com) o: h m: Z6 Z/ a
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0 B% v0 c2 f0 y/ l. f! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一份未加工蔬菜，可延寿 2 年。该发现出自意大利研究人员的试验。 但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中 30% 的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢？研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。公仔箱論壇- g$ S0 F# D& J, p% _
2 X9 R- A: s7 R3 n; w9 w8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.
6 }% V+ b A+ S( I/ G4 a7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将身体质量指数 (BMI) 保持在 25 — 35 ，可延寿 3 年。美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而 BMI( 体重 ( 千克 )/ 身高 ( 米 ) 的平方 ) 保持在 25 — 35 则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。杜克大学研究表明，如果有伴侣陪着锻炼，惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加 50% 。 www2.tvboxnow.com# E( X8 p4 Q( g! q2 _
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5 r! r) ], `# z. ]: N: }; Qwww2.tvboxnow.com每周吃 5 次坚果，可延寿 3 年。美国洛玛连达大学调查发现，一周中有 5 天坚持嚼坚果的人，比一般人多活 2.9 年。而每天吃 2 盎司 ( 约合 57 克 ) 坚果就足够了。
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7 G5 W9 Z3 u0 m; m/ D$ f. C$ A7 Htvb now,tvbnow,bttvb多交朋友，可延寿 7 年。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿 7 年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。
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! p3 W: Z# m3 q9 m4 E2 dwww2.tvboxnow.com告诉自己，“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿 7.5 年。该研究出自耶鲁大学。专家们指出，老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子，培养些兴趣，或多做公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示，无私的行为将对人的生活产生积极的影响，并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。 |
發表於 2008-11-20 08:36 PM
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