[健康資訊] 起床喝什么损健康

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来源：《每天第一杯水怎么喝》   
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　　不喝什么 ?
& N: q3 g9 M. B. o$ q0 U- o　　鲜榨果汁——加重肠胃负担×
- l9 I  C$ k( w2 Y公仔箱論壇　　不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 公仔箱論壇! {6 j& |4 f4 ~( g( Q* r, @5 l
　　淡盐水——并非有益健康× tvb now,tvbnow,bttvb( J% m: V2 j+ D3 M7 g
　　有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
0 R& r! U: d7 m( N1 ]公仔箱論壇　　可乐等饮料——加速钙和水份流失×
  k$ u) I6 Y! ^% V9 vtvb now,tvbnow,bttvb　　汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
* }; U- a3 X, k! ]* r7 cwww2.tvboxnow.com　　牛奶——营养白白流失×
+ F+ a2 Y2 |+ U. Y0 x* etvb now,tvbnow,bttvb　　牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。