血压高每天吃十个板栗
, z/ j+ H) m+ k1 B8 |公仔箱論壇
- T. B/ B! h* q5 \5 c3 @9 N公仔箱論壇来源：健康时报
; l7 L5 V2 m" b; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com" r% ?/ p. a f: O5 k e
很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面公仔箱論壇+ X V, w" a) K0 e+ p1 A# n
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
7 L7 ^: y- @6 G5 C% i得多。4 U% q" }2 t5 U% j1 r0 H- V
5 w7 `2 V7 A$ R, u& g' H% awww2.tvboxnow.com 尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
& T. o1 k+ Z0 Q: C8 Y; i9 Stvb now,tvbnow,bttvb果还高 3 倍。
7 f( y7 _0 o- P* _: I6 r" t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d. I; p6 d, P
因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
4 ?3 Z; z& G6 }# z4 v1 \tvb now,tvbnow,bttvb高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。8 o7 O2 t. C$ [
3 X, W5 v% `" \3 q# C2 r! k 食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗. o, f Q3 I3 k
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
| 