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[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！tvb now,tvbnow,bttvb' p8 G& X1 l6 J3 x8 ] k: l
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地瓜小點心
, P( ]7 Q! l; M. t7 {0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W0 Q) `: h- r2 m" V
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb; h( I7 V2 N; T' [. C6 @ o
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
- h y1 U3 M5 G; M5 Y% K6 I- ktvb now,tvbnow,bttvb建議：一天吃2次，2餐之間吃。
8 Y0 Z8 z5 ^- v/ R8 D" J, S口感：甜脆可口。
/ J" Q, A0 P: h% Utvb now,tvbnow,bttvb注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。公仔箱論壇' h h! C1 L2 ?0 t
4 ]) `. u, j7 T8 M3 l( t- t) ywww2.tvboxnow.com地瓜小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I" ~# r( P4 b. N: T8 G( V! K" x
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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香蕉水果汁
& h/ I; S* ^3 F% ?2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 H6 S0 J( S4 r. s- q4 ~* S
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
) H' G) V& J- X; d9 J2 \5 itvb now,tvbnow,bttvb作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 2 e( a: K) A7 r2 l! s q
建議：一天喝一次，在2餐之間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F* H9 J" p. J' w" q( P" y" l
口感：微酸香甜。 , s0 w* }5 J1 T$ [# s
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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# j- s1 a$ ~! w! Y) _香蕉小檔案 6 ]5 ~7 B' a# ^9 |2 W
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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$ M5 t2 z r+ D) `* b. Z公仔箱論壇海帶木耳餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T0 I5 h9 F' o. K
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 , ~, g7 Z) z# t
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
, k9 Q" j9 q" a" e- gtvb now,tvbnow,bttvb建議：當配菜每天吃。
) N. k$ C+ t/ e+ Jtvb now,tvbnow,bttvb口感：滑嫩、味香。 公仔箱論壇9 X l& }( g2 D1 H& S. g% k5 G
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。公仔箱論壇3 r3 z7 s; ?* l( Z+ |3 R2 N' C
7 U2 a. e o6 B, o6 @% a! ~& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶小檔案
( i0 j1 V% C2 J公仔箱論壇海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。www2.tvboxnow.com) V5 E& @9 J- @" d. U7 B
' ~+ o$ G+ E3 I7 ?: Z* a* _# ^: ]蘆薈紅棗飲
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2 `/ Z' {! R, m' N$ Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 www2.tvboxnow.com, I6 U: t- Y+ ?4 \/ E
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 ' A" e# q( `, |- Z
建議：當作一天的解渴飲料。 www2.tvboxnow.com, M& ^2 H$ ^, {) ~5 j
口感：味道微甜。
6 ]( b. A; L! S( \. Otvb now,tvbnow,bttvb注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
* G9 n' x& c3 M- utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- j' }) _1 e5 Q6 r
蘆薈小檔案 公仔箱論壇' s' O" G* b1 k% G; |7 ^0 M; ^
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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! t) D! ?6 U+ H4 X( etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]% r0 G) l6 j
www2.tvboxnow.com* x% [0 h4 D* ^& M; |3 y, [: [
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z9 Q) X: C8 ]9 S: B/ V- U
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 . I- f7 I9 T# `5 c9 U9 ]' X2 i
建議：一天1~2次。
; A2 _4 G% v7 |4 N1 M% d* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：味道酸甜。
& Y% @ x1 D) | M注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
$ F3 N; Q: A9 K$ J% j* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]) s3 g4 E v) ]" L/ Owww2.tvboxnow.com鳳梨醋小檔案 公仔箱論壇1 [$ e0 H2 H: F: b% g
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 / Z0 h) Y! s0 x) ^' u
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牛蒡清腸汁tvb now,tvbnow,bttvb V' g* ^" s( _* T9 T) M0 e% a- t
b/ |5 Z' z% A' v, J& S! ?材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 公仔箱論壇+ G7 T. N8 U) A; m I' o* y
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
5 h5 V4 W R5 V$ c5 R公仔箱論壇建議：每天空腹喝1次。 5 |5 W1 N2 s" F: W* @4 v
口感：喝起微澀，具一點酸味。
R! m8 z+ e: ~: a公仔箱論壇注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。www2.tvboxnow.com1 ~: Q: i1 `+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C* h8 d) Q B: ?3 F: `- k3 M
牛蒡小檔案
/ d; {0 o1 |6 `7 l' `% o0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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