七种食物能助你睡个好觉www2.tvboxnow.com3 K6 @1 s- p% d% D# I* m
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来源：市场报 : f9 }+ X6 S3 e/ \
0 d0 t" i: Y+ j1 o4 s3 \www2.tvboxnow.com 牛奶
* I; ~' K$ ]8 h2 y' }9 { 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
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% @3 \7 @8 l1 H# X& ~ 红枣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i1 e4 ~5 K4 Y& y
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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# h/ O$ \& c9 {* mtvb now,tvbnow,bttvb 龙眼
# e2 w; r# Z7 r' w) E Dwww2.tvboxnow.com 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
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莲子
0 z0 v3 u+ ?$ ~4 A- X y公仔箱論壇 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合
" m8 J; b6 \/ A* A公仔箱論壇 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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! I- j; I& V+ q0 z. T: A7 z 金针菜公仔箱論壇9 I; c7 w$ P6 G( [) w! V( e8 x5 N) ^
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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4 H, [* n3 ^9 R$ J6 P1 a' jwww2.tvboxnow.com 醋' }4 x: r. q: t' A l
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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