七种食物能助你睡个好觉
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8 F O! T8 E( j来源：市场报
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- X, G9 |- y% V# W6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶www2.tvboxnow.com& T: d: ?& V' ~7 R; I6 L g
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb i# x/ X& e6 s" M! Y% G' l: O
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红枣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r! u; S0 F- x% K
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。( d2 m% e/ ]* _7 D
& p' r/ v" s. U* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 龙眼
2 B# B* x- Z8 t, a; E 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。: d% T4 ^& d) K o0 w
: q* C8 `( H5 V5 k% Wtvb now,tvbnow,bttvb 莲子5 j, I' | C) |9 S2 }
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合
+ b8 r/ ^% Q" }9 l* Mwww2.tvboxnow.com 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 www2.tvboxnow.com7 J$ M9 M3 I V, B( w
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金针菜
' O h: j F5 ztvb now,tvbnow,bttvb 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 www2.tvboxnow.com' T" V; l( l% O- _7 t0 |
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醋公仔箱論壇+ T. g' g: @+ j2 c6 A. J
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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