越來越不想愛愛？ 「9大壞習慣」害的...你也中槍了？

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▲沒性慾不想做不是你魅力不夠，只是壞習慣傷性。tvb now,tvbnow,bttvb, K* I3 q& J% W5 x
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隨著情侶間一起生活久了，性愛的頻率也跟著降溫，然而許多性學家表示，性慾的耗損並非人體衰老所導致，而是與日常生活有密切關連。美國健康網站《Prevention》經過科學證實，總結出9點會「傷性」的日常習慣，你也中槍了嗎？公仔箱論壇" N$ S: f3 X5 H/ _
1.睡眠不足www2.tvboxnow.com) }. i) B) a) e) i# h. p
美國疾病預防控制中心宣布，睡眠不足為一大公共衛生流行病。而《英國研究》雜誌也曾刊登研究發現，欠缺睡眠不但會導致疲累，還容易生病，且對男女性愛會產生負面影響。
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美國臨床性學家Eric Garrison博士建議，每晚應睡7～9小時尤佳，其中保持5～7小時的深層睡眠。1 z& o: q$ Q8 F) S
2. 忽視健身
- ?- K9 B% ^4 z4 l5 {www2.tvboxnow.com有氧代謝能力、耐力、力量與身體的靈活度等身體素質都是完美性愛的必要元素。美國加州大學洛杉磯分校性學專家Nicole Prause博士指出，積極的健身能提高心率、促進血液循環，有助刺激性器、提高性生活品質。www2.tvboxnow.com1 K: T9 V( j3 s( Q) v7 f- M$ h

1 e/ q  M5 \  I3 l/ B( |4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。博士建議，每天步行30分鐘，或是每天練瑜珈等運動，都有助改善性生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 X/ x0 Q9 r; p
3.把工作帶到臥室. z! s) J/ }! _! d; B3 @2 v
Eric Garrison博士說，房間本該是睡覺與性愛的天堂，在臥室內做其他事情不僅會分心，還會影響睡眠品質，影響性伴侶間的性生活。所以不要在床上使用電腦、看電視或是滑手機，清理房間內的雜物，才能維持臥室整潔與溫馨。
' h: d* N) q. s5 `+ k5 e, f4.缺乏某種營養公仔箱論壇9 R8 A. A# u2 B4 z
均衡飲食有助於確保攝取與保持性功能密切相關的維生素微量元素。
+ F* s; j' e* z8 A3 q6 f- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Eric Garrison博士表示，鋅對男性性健康尤其重要，牡蠣等食物就是很棒的攝取來源；鮭魚、雞肉等食物富含維生素B群，有助身體產生能量與促進血液流動，對男女床上表現都有很大幫助。
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▼牡蠣含有豐富的鋅，對男性性健康有很大助益。
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& v) a$ T, R' \! D1 d% R+ Z# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.愛吃脹氣食物) n/ I" P! @. ]5 {, W9 [6 K$ b
Nicole Prause博士表示，目前還沒有研究證實愛吃豆類和花椰菜等脹氣食物會降低「性福」；但吃脹氣食物的確會導致放屁，影響床上魅力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N2 G5 d1 \& z$ H1 A( K* Q
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建議伴侶間若想度過一個浪漫之夜，最好避開脹氣的食物。
) i) a0 ^, c5 ]# ]5 D+ C3 x, ftvb now,tvbnow,bttvb6.飲酒過量
7 Q7 B( @4 y; i公仔箱論壇有研究表明，飲酒過量會使高潮變得更困難。長時間飲酒會導致慢性酒精中毒，對性功能會造成損害。Nicole Prause博士說，一兩杯葡萄酒有助提升女性性慾，但不能喝多。
0 b$ n$ p4 Y& U' ]. Q/ gtvb now,tvbnow,bttvb7.吸菸
  q1 }1 p( Z! S( p) f美國梅奧診所研究發現，吸煙會擾亂血流量，導致心臟和性器供血不足，嚴重會影響性愛品質。Nicole Prause博士說，多項研究發現，吸菸與男性勃起功能障礙有密切的關連。所以少抽菸，就能慢慢找回性福。
8 ?2 k" U: ~' h$ D6 J3 L) G3 H6 itvb now,tvbnow,bttvb8.服用某些藥物公仔箱論壇1 W, d7 V' p8 t6 T4 P
Nicole Prause博士指出，美國食品藥物管理局並無要求檢測或報告藥物對性的副作用，但像是抗憂鬱藥物、降血壓藥物都會導致性慾降低；抗組織胺也會導致女性陰道乾澀，影響性愛品質。tvb now,tvbnow,bttvb) A7 `9 i# T4 K
如果懷疑某種藥物影響性生活，不妨找醫師談談，更換成其他藥物。
  r3 ?% Z  h. G" |9 M8 N9.羞於自慰
" N% B1 q+ ], `: [& |$ v4 c1 SEric Garrison博士說，自慰有助獲得性快感，幫助自己找到喜愛的性愛方式，同時幫助喚起愛人性慾，所以伴侶可將自慰當作前戲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d8 F" {+ F) Y5 _2 [" w4 x

1 @7 [8 @! N2 {0 |! T- I▼害羞自慰，也是降低性慾的其中原因。公仔箱論壇, a5 _5 R" T8 v/ D7 c3 K# g
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