引起食欲下降的原因很多，常见的有九大原因： 1、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。 公仔箱論壇8 c6 r# w3 M7 W% v6 L; A. V
2、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 8 ^4 _6 m" o" ]5 s5 S# n, N
3、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 4 p1 R( x+ I( |$ g* |
4、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。
8 Y4 m' `+ I) N S+ ]3 }7 q0 o2 K 5、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 公仔箱論壇) ]# R7 M! c1 E% q# [% Y8 K1 E
6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: G) ^) n( J" t. N/ P
7、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 公仔箱論壇9 O& P, c& i( F- s& b2 c2 W
8、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t5 P3 {6 V0 S
9、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。7 E1 \0 e: B% t, @3 @4 E0 s3 P0 N
综上原因，要提高食欲应试以下“五要决” 公仔箱論壇8 q8 v3 b' n) k8 _, {: r! x
1、就餐时心情要好：保持# h* Y# [, S8 i/ ^1 r7 T! J5 ~
愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，
9 s8 M9 o, S. |7 N8 K, zwww2.tvboxnow.com纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。. S! ~8 G; `+ l' f) d5 `; z
2、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。
# W8 q& [' t; b7 s" {" Ctvb now,tvbnow,bttvb 3、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。
4 G' d. f& [& f: t' X9 l1 U, F 4、要戒烟忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
" o' {( k4 U! H/ ?6 q8 |$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 5、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。
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發表於 2008-12-6 02:27 AM
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