喝粥、飲湯，吃出美麗
: U+ ^5 L* D" o: \5 Q作者 張東淑
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" j% B& t8 O( c; g+ V公仔箱論壇 瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。 6 Y7 `; f' P7 f! [
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb: F3 Q- V: |2 `! Z- ]5 `: m
" i8 r; R7 V* _tvb now,tvbnow,bttvb 吃出美白好肌膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A$ ]/ b8 C8 p/ J5 q& h
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。tvb now,tvbnow,bttvb' M1 Z* l8 Q# i4 H$ A5 }" L
( K# N: ]1 i% i& O, P/ \' m- C荔枝粥：
; o2 H6 }% V" ~" ^5 i. D2 _tvb now,tvbnow,bttvb材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S" @9 G( Z& R) M" V
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。公仔箱論壇9 ~1 g4 w2 Y, ?+ a3 ~
' z/ v! P) V4 B& x) etvb now,tvbnow,bttvb黃花紫菜絲瓜湯：
% Q( J; K7 \4 A! L& E3 N' n材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
1 P$ {0 r* [5 a5 Xwww2.tvboxnow.com製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
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# B, _+ m% S, Q% m- m荷葉飯：
7 [$ g" E X! _) b) ~: B" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，www2.tvboxnow.com9 S- g+ t( x Q `: c. }8 {
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。www2.tvboxnow.com5 E+ ?6 [' k/ r- n# ]& m
製作：公仔箱論壇6 r. L, n, i5 e9 m% m b4 O, U
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。公仔箱論壇& N5 V: t8 @. ^+ ]5 e
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
; c, i; x/ V+ y' V- q* t7 L c2 mwww2.tvboxnow.com取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
3 J' a+ {& ~0 k4 `+ K0 q3 Y8 x功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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1 M5 b5 \$ |1 {# ? ]. i五色湯：
2 ` j) Y' G( l+ ]材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M4 `2 i9 L+ I% Z: ^$ S; q
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b4 f4 t( w; ^$ o+ U o
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
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優美曲線，不妨在吃喝中試試www2.tvboxnow.com- O- Q2 |" \, R
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。
M1 m# F J* S* S0 c8 l0 D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v- z# }- z4 y1 f; H* ]6 n. h& i
素燒冬瓜：公仔箱論壇$ r, U& y+ ]% k. C
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。
! T1 j, ?- ]2 h" H0 ?* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。+ n7 z/ y" Z) O$ D
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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# S p& w7 O0 c8 S& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥茶：
; J3 @$ Q4 l ?" U3 i1 M8 b材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。tvb now,tvbnow,bttvb% ~9 q+ l5 b/ D. I4 H
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。www2.tvboxnow.com, d2 J8 T/ [1 \8 Q Y4 K% B7 S
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。) ? `5 ]! w: Z- x8 o* Q. Z
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冬瓜薏仁粥：tvb now,tvbnow,bttvb$ j7 E) M' x" w0 E: [9 e* T
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
# Z3 n& {5 t( G; L- q- Y1 O製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。! q$ U Y2 G/ P3 K9 ^3 J% Y+ Q
( H; I* J0 j! f/ i- |6 I麻辣羊肉炒蔥頭：
/ X s1 m3 H/ o+ j8 l6 f+ R4 ~: Q! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。) r) Q3 l* [( g3 @
製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。公仔箱論壇. `2 P- T3 l# u. B8 I" |
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。7 b( Q3 r% x! G! [; [4 G3 y5 M j
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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