喝粥、飲湯，吃出美麗. q' j; |7 W5 l. r$ d
作者 張東淑
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。% T+ i2 e. \$ V; i: C A5 }
' X( y3 _) K* q( ~; r8 F/ F0 J- ztvb now,tvbnow,bttvb 吃出美白好肌膚www2.tvboxnow.com+ [2 w( q! x" |
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。公仔箱論壇( m: l% b0 H) z- S6 q8 L& M
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荔枝粥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 R A# }# m* Y5 O& c
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。4 U4 y7 ^/ V& E5 M; G0 \
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。公仔箱論壇" y7 \% V/ E, g2 m6 `
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黃花紫菜絲瓜湯：
" }. g# r/ M" d$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
& w1 [0 @6 F1 B2 L( g8 \5 b+ G8 Y6 v製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
- S6 s# t$ F2 A- Otvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com- u4 K. y' ^% D* ]6 \ \
荷葉飯：
4 t m/ x- k. |8 [$ L: rwww2.tvboxnow.com材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，
1 M6 I/ O0 [# H7 [. [4 J五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。公仔箱論壇/ H/ ~4 K6 q: u5 h* Y3 g" t( P1 ]
製作：公仔箱論壇/ |& U: u, _9 Q. c
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
! R% e* D: ^6 Z' c, r( p* l2 a0 l炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。8 P6 a: h0 W B! ]! s+ O d
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a+ o2 Q4 _ t
功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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2 F" q, h y) W& g: t公仔箱論壇五色湯：
: O8 M8 v. m2 ]. O2 G5 [9 ?材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。www2.tvboxnow.com [7 x. g: ]9 H4 C- q
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。1 i. _- b w6 e/ P, j
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
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& D, y% d/ g; T z6 C# X 優美曲線，不妨在吃喝中試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o* |6 S8 `& E0 @* P, _4 \
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 3 L! |9 ]# l+ z5 l1 N( X
; w3 z6 D5 L. N# I, rtvb now,tvbnow,bttvb素燒冬瓜：
. ?. ~9 ?) \! t/ _7 k材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。
! V; T( o* ?9 q7 mwww2.tvboxnow.com製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
. r+ Y9 {9 P3 b# o4 Q/ F公仔箱論壇功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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減肥茶：www2.tvboxnow.com }9 k; h5 I2 U% b. M
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。tvb now,tvbnow,bttvb5 `, h, w- X5 M" H8 A% N. y3 n5 t, k
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。
7 }( C* Y4 O5 ^$ n$ M r# ntvb now,tvbnow,bttvb功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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3 g: K6 t6 G& Y% Z0 k# y7 w+ l冬瓜薏仁粥：公仔箱論壇. O, J7 c& l: l2 H% v
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
! C) d4 E( |' {2 X製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。
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麻辣羊肉炒蔥頭：
* w2 s6 w/ P, r材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。$ n; `4 X3 e) F
製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。
* E- D! J5 z4 S( a功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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