返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 無法入睡?可能是iPad!

無法入睡?可能是iPad!睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
$ {) {# A9 C5 M" s9 Iwww2.tvboxnow.com
6 V  z1 g' a# r1 W; X4 ^公仔箱論壇公仔箱論壇. R' B" E8 w) ?; }
  設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎?最新研究顯示,晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。公仔箱論壇  X3 Y) R2 O! c. G5 X( ?
  tvb now,tvbnow,bttvb# r% k% o6 `1 g! Y
  研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦,結果發現,在最亮的情境下使用2個小時,會抑制約22%褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素;褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。
1 Y( t% w; }1 L# }1 U+ s* W! S* H* c  公仔箱論壇. v( }4 M- H( q
  紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示,明亮、大、且接近你的眼睛,比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。tvb now,tvbnow,bttvb. k$ m# E) B2 p5 C$ _) F
  公仔箱論壇* e9 J, n* F. ~" a) W$ o
  iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律,因為較小的設備發出的光線較少,但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素,還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。公仔箱論壇: j; X, j( R2 Q
  tvb now,tvbnow,bttvb7 ?# h8 Z3 S# w+ h2 W& J: l
  如果睡前一定要用平板電腦的話,最好加裝濾光器,並將光線調暗,使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素,它會切斷波長小於520納米(nm)的光線,你仍然可以看到螢幕而做你的工作,但顏色會被破壞。公仔箱論壇* c/ K" J3 C' T% t, ]& e. H: |
  
2 ^$ T" n5 w, Vtvb now,tvbnow,bttvb  參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下,但其實晚上可使用自動調光功能,並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體,造成日夜顛倒,而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習,所以應該強迫關掉電器用品。
" v( Z& J* v, U" {www2.tvboxnow.com  
  r' s0 O6 |$ Q/ I# g1 Z* H' K, NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  研究結果刊載在應用人體工程學(Applied Ergonomics)期刊中。
; P& @$ u" ?4 y2 \$ O; F  www2.tvboxnow.com. y9 E2 j2 V; x7 X0 z9 |$ N
出處: WebMD Health News
3 H7 G' V" q* b" Z; [作者: Denise Mann
: [! M8 z' L  r4 C4 g% V0 {$ p公仔箱論壇審閱: Louise Chang
1

評分次數

  • soforlee

都可能係手機事架,又可能有心事,反正訓唔著好多原因
1

評分次數

  • soforlee

科技帶來的方便TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 w3 z: B# V5 J. [) d, L
我們還是要自制
7 Q( ^0 v! W$ Y2 \以免造成身體傷害後遺症~
1

評分次數

  • soforlee

睡覺時候要把全部的燈關掉才對
9 e9 p- `/ {( G0 a; V( }8 K/ `www2.tvboxnow.com
! [/ b# E" d$ W這樣才不會影響褪黑激素的分泌
1

評分次數

  • soforlee

I will use my phone carefully thank for share
返回列表