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[健康資訊] 無法入睡?可能是iPad!

無法入睡?可能是iPad!睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
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8 N7 K0 r- p/ F5 [: E8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎?最新研究顯示,晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
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% }9 |/ @0 n3 {  w  研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦,結果發現,在最亮的情境下使用2個小時,會抑制約22%褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素;褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。公仔箱論壇3 h+ Y" I5 y: Q! {& W
  
- R  p- L6 F' X* [tvb now,tvbnow,bttvb  紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示,明亮、大、且接近你的眼睛,比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。www2.tvboxnow.com( \, ?  q* o. ^; q: S
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  iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律,因為較小的設備發出的光線較少,但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素,還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X' [2 s5 p4 b1 T) t- T
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  如果睡前一定要用平板電腦的話,最好加裝濾光器,並將光線調暗,使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素,它會切斷波長小於520納米(nm)的光線,你仍然可以看到螢幕而做你的工作,但顏色會被破壞。
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* A; v+ r/ r6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下,但其實晚上可使用自動調光功能,並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體,造成日夜顛倒,而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習,所以應該強迫關掉電器用品。tvb now,tvbnow,bttvb! H) C0 `# g$ d3 o" T5 @3 j5 O
  
# z/ c. `$ n% J5 ?tvb now,tvbnow,bttvb  研究結果刊載在應用人體工程學(Applied Ergonomics)期刊中。( \" b$ [) F7 k9 ]8 Q9 [! A& ~2 T4 B& E
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出處: WebMD Health News
& O( ^; r9 K; [2 ]公仔箱論壇作者: Denise Mann ( y8 x2 v' n" t, F- J
審閱: Louise Chang
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  • soforlee

都可能係手機事架,又可能有心事,反正訓唔著好多原因
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  • soforlee

科技帶來的方便TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x" @2 A- a# k' p. U
我們還是要自制
; P* G* f+ c+ `& ]2 ]公仔箱論壇以免造成身體傷害後遺症~
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  • soforlee

睡覺時候要把全部的燈關掉才對
4 @/ _7 z7 |: C6 X2 B% ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 V+ s" O" w# W$ h0 S6 N這樣才不會影響褪黑激素的分泌
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  • soforlee

I will use my phone carefully thank for share
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