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[健康資訊] 無法入睡?可能是iPad!

無法入睡?可能是iPad!睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
4 o* t, M' o* s2 v: o$ p2 \7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) d  l) u& J4 B, Ptvb now,tvbnow,bttvb  設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎?最新研究顯示,晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
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5 ^1 L) X% l8 ~0 g! A) \, O- k1 C  研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦,結果發現,在最亮的情境下使用2個小時,會抑制約22%褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素;褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s$ r7 B6 }) t2 D3 B
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  紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示,明亮、大、且接近你的眼睛,比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
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  iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律,因為較小的設備發出的光線較少,但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素,還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
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" b  `5 ]: |% E+ w% Z. ?" K' Lwww2.tvboxnow.com  如果睡前一定要用平板電腦的話,最好加裝濾光器,並將光線調暗,使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素,它會切斷波長小於520納米(nm)的光線,你仍然可以看到螢幕而做你的工作,但顏色會被破壞。, N; Y: \" v% N/ D3 G
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  參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下,但其實晚上可使用自動調光功能,並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體,造成日夜顛倒,而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習,所以應該強迫關掉電器用品。公仔箱論壇5 R0 k( M. T$ M  S0 c. s( F8 F4 S
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  研究結果刊載在應用人體工程學(Applied Ergonomics)期刊中。
0 u$ T; h. c- i( o$ v8 K! L# htvb now,tvbnow,bttvb  公仔箱論壇, @& @$ s( @/ [, J; Z
出處: WebMD Health News
5 _; u4 r4 o1 u7 [, x公仔箱論壇作者: Denise Mann 9 f9 t! Q1 L* @' v& v& w( p
審閱: Louise Chang
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  • soforlee

都可能係手機事架,又可能有心事,反正訓唔著好多原因
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  • soforlee

科技帶來的方便
: `' v* \8 I5 g. ]; s4 j( rwww2.tvboxnow.com我們還是要自制TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s2 `+ p! r0 J7 ?" \
以免造成身體傷害後遺症~
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  • soforlee

睡覺時候要把全部的燈關掉才對公仔箱論壇8 h- V- X0 }; O1 R
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這樣才不會影響褪黑激素的分泌
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  • soforlee

I will use my phone carefully thank for share
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