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[健康資訊] 無法入睡?可能是iPad!

無法入睡?可能是iPad!睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡
0 [2 Z# Y4 Y2 q4 j& U- H" s/ U( J/ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 y* V5 N! \2 u1 N. }  設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎?最新研究顯示,晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。
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  研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦,結果發現,在最亮的情境下使用2個小時,會抑制約22%褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素;褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。公仔箱論壇4 F) q" S7 V( h" h7 q
  
2 S6 t% B' c' Z7 y) }/ stvb now,tvbnow,bttvb  紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示,明亮、大、且接近你的眼睛,比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。
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3 u; h  }  f; G4 W/ @5 f( [www2.tvboxnow.com  iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律,因為較小的設備發出的光線較少,但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素,還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb( k2 m: h# C; p. c5 d7 A
  
2 G! f) P: q  M0 b4 N" O* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  如果睡前一定要用平板電腦的話,最好加裝濾光器,並將光線調暗,使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素,它會切斷波長小於520納米(nm)的光線,你仍然可以看到螢幕而做你的工作,但顏色會被破壞。tvb now,tvbnow,bttvb+ l, D8 s# R; A' h1 b
  
/ D$ {3 p* r: {/ swww2.tvboxnow.com  參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下,但其實晚上可使用自動調光功能,並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體,造成日夜顛倒,而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習,所以應該強迫關掉電器用品。
7 R+ |  ^% x0 A5 z% p( Ytvb now,tvbnow,bttvb  www2.tvboxnow.com+ r: Y  x' o; v# @
  研究結果刊載在應用人體工程學(Applied Ergonomics)期刊中。
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9 s, X" O$ p/ C" X2 W公仔箱論壇出處: WebMD Health News 公仔箱論壇% l8 y' X* }  V3 W
作者: Denise Mann
/ N  e$ }; r1 {+ K% K5 v, ]9 o審閱: Louise Chang
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  • soforlee

都可能係手機事架,又可能有心事,反正訓唔著好多原因
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  • soforlee

科技帶來的方便公仔箱論壇( `$ r/ C0 x* |  G' B
我們還是要自制
- I, Q* B5 J* P: c; [" i5 i以免造成身體傷害後遺症~
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  • soforlee

睡覺時候要把全部的燈關掉才對
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" T; Q! C+ M6 j9 A( y2 }tvb now,tvbnow,bttvb這樣才不會影響褪黑激素的分泌
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  • soforlee

I will use my phone carefully thank for share
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