珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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: \# I; D+ W# W% @% g" Q, W公仔箱論壇我們科學家還經常強調一句話 ：
, C" I3 q$ A0 r7 A0 H. [, ttvb now,tvbnow,bttvb人要注意三個半分鐘，三個半小時。 ' `% R: k8 r% m8 H
0 Z' z! w# v& b/ o) U, w公仔箱論壇" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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, U# y* ^' X% q1 O) R' _0 g# vtvb now,tvbnow,bttvb很多人白天好好的，說晚上死了， 3 m! j+ }$ V+ x
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上
' {8 b' _. V8 O) r公仔箱論壇廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
9 R g7 q# D/ g; [$ Z+ x5 R; k. m' c那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ . _1 ]+ y! e6 e( [
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x: C. v1 a" [: p, k
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ . ?' `( ~) Y4 a. Q
. `$ | E/ P6 Q4 F$ Q6 B5 G因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 - C: d( r; p+ d
* m7 {- l5 a' W" z' c科學家就提出了 三個半分鐘 ， , H9 H& Y# x. n0 c7 h- J
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 公仔箱論壇7 [( p9 ~( H0 \$ m9 L
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 公仔箱論壇2 |9 T) T# A$ R( W3 P n. g
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經過這三個半分鐘，不花一分錢， www2.tvboxnow.com) Z3 @; C8 K8 X
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死
# J1 y1 |2 I; g- b: L3 I: w7 @（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 www2.tvboxnow.com0 ?+ H" H- D5 B% J! I. R3 _
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
: z" N* X$ q" b6 q6 x) P; F( ~' qtvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所， 公仔箱論壇8 t8 |% Q3 o( J2 {7 ]9 ~
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， www2.tvboxnow.com% N, b; ]! s7 C9 ]! T5 U
結果呢，第二天半身不遂，
( ~+ W0 Z( f" e/ H! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 * j. z& T, e, M8 M. l2 U
2 R6 J' S& G& o) ~# `* B4 t我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
' X3 s" {# Y) Q( }3 q' l2 Q早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "tvb now,tvbnow,bttvb5 Q. x$ a3 d* y2 x0 Z
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三個半小時， 就是早上起來運動半個小時， 3 d! A t3 e8 T
打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里， / Z' q6 r& @1 T# J" @, ]
或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
5 w" T# `+ l# ?: ^- z7 R3 k" dtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: t# i4 W7 e) m" D8 w8 Q z, @
其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
/ k/ h7 }4 J+ C. W. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
2 \" V) u! Z# e* y因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 公仔箱論壇. m3 M. p4 f! `6 a a3 c) F0 S
5 f4 x( | s, x+ [5 q/ vwww2.tvboxnow.com三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， 公仔箱論壇7 y2 c# `9 y# D: i
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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