15个帮你戒烟的经典趣招
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！公仔箱論壇7 O" X4 m2 P" R6 W- O
4 X2 W. r$ n0 H' A公仔箱論壇1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。8 r6 @0 Y; K. [% I) K) h& W
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。www2.tvboxnow.com: K, G+ P* z- c$ w+ L' D9 x9 F# E Y
/ l9 |9 P9 ?0 i8 I4 f } o$ d4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。. v$ b6 @& @$ C& z3 r; U* f+ G
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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- J0 K9 ^, ?1 A, U6 _7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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0 i+ d, b- H: }2 V! s10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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& B8 M; Z( ^3 Y; f# B公仔箱論壇11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇( U) U+ s) Y: t- z+ Z
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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) k. H: k& X' V7 M( etvb now,tvbnow,bttvb14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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0 Q; c0 ^) x: {* W& w8 z2 @0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。! D- i9 z/ v0 o) n {# D W" L
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8 I0 h; s/ v. G& J( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！www2.tvboxnow.com( x5 e1 Z" t5 v! Y
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. V8 K& M3 |! ?7 F8 v5 F戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb) f* e" x/ l2 v0 R: c* I& x: V
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# K2 c& T& ?5 x, u) S戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇- o- c8 `# O1 `3 S6 M+ G
% L) [& v$ ^# k7 r# m% ?! ?9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。tvb now,tvbnow,bttvb) U. o" _# K& K$ k
2 m3 g, i2 p, v+ i3 [& w5 E' c( Jtvb now,tvbnow,bttvb戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb% F, I" A+ _- f9 w$ k
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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