15个帮你戒烟的经典趣招
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$ x' P3 z- o- Z9 u& a公仔箱論壇戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！www2.tvboxnow.com. N- Z N1 `! H9 H4 h, }) v# z4 f
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 公仔箱論壇3 d6 y5 W% u" G' K( l
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。www2.tvboxnow.com6 M7 i \( H1 g, Y# i) ?2 ?* f7 M6 _
8 n# V" i" K5 k$ c, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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8 u3 ?5 y, u3 O5 |: Z! B9 I; r, kwww2.tvboxnow.com4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇* N+ M% U3 F8 [$ P; ~. v: z
7 c! w/ h, k6 y3 f: L5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb/ a. X- I3 ]1 \
/ _% f+ Q9 ` n: c) Twww2.tvboxnow.com6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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2 ^9 H& K7 C) Otvb now,tvbnow,bttvb7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。公仔箱論壇6 P9 ]$ A% R! ~/ }$ d$ d7 _2 C
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。& z+ U9 t/ q. k C( q! G
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 A. @/ V! E5 E9 Q
& e6 D$ J$ _+ i- k- l) x0 H' N公仔箱論壇11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。tvb now,tvbnow,bttvb W0 K+ T' O$ Y
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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- R/ {) f0 m( V& P13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
' _ j d7 I' M7 Y+ E0 y, H- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p1 L2 L7 ?7 k' b1 z4 r( e公仔箱論壇14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。* O9 O1 k+ T" M$ v
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！- |1 k/ I7 {8 c+ P3 t, q
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！5 J- M' R4 H2 y$ C, \& d
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8 ^+ a, {6 H1 K; htvb now,tvbnow,bttvb戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。www2.tvboxnow.com9 L& ]# g4 E' o7 G1 d+ p$ [
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。tvb now,tvbnow,bttvb, q8 e6 ]1 a4 [1 C [: ~
0 R$ e2 i: }. o4 p; T- x戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。www2.tvboxnow.com* q3 G+ b; ]; f- ]# K% n
0 S) O/ J) Z! u$ d/ U$ c. R& Q" k戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w9 C9 d8 W. _, A
$ S" l3 ^/ ]0 z* S u( j戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb; H3 p6 N% z- F4 a; H
$ V! G0 s* n8 X' C) W& }: r' e公仔箱論壇戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。www2.tvboxnow.com" ]5 Y1 o# Q7 N; K( j4 k5 o
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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- y8 t9 s1 ^% S8 k戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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; r4 J; }0 B$ qtvb now,tvbnow,bttvbPS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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