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产后乳汁不足的食疗方tvb now,tvbnow,bttvb, n) T7 p& e$ w" i4 z, {% x) X
来源：《家庭医生》+ V: ?% d; q6 k: D
作者：智华
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|8 C; T, K% a. qwww2.tvboxnow.com 母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
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然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？ www2.tvboxnow.com0 o( l, S7 W# G ~- q8 V! V
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产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。 www2.tvboxnow.com" C0 i- b4 E- m
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哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
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对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 0 N6 O: n: V' m% a, l
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猪蹄通草汤
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材料：猪蹄２只，通草１５克。 - F( Z+ }3 F! i$ n& C
$ I$ i3 h Z% Rtvb now,tvbnow,bttvb制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。
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8 G/ X' ~1 z8 B* z7 g公仔箱論壇功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
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羊肉猪蹄汤 www2.tvboxnow.com/ \( ?1 P9 K! P( _ I4 F: v& y
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材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。 4 U& P0 n- d3 k: b! j1 q
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制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。
6 t: K7 Y u R5 K! x; l% B4 f公仔箱論壇: Z: E5 @ z+ B6 |2 c0 O6 u
功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
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. y/ v& m6 m9 f3 f7 }tvb now,tvbnow,bttvb 豆腐酒糖汤
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5 U5 D5 m* D/ D材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。 公仔箱論壇, S% }* z" t5 ]
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制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。
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N5 r1 B* v3 A, }9 Q& v公仔箱論壇功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。 www2.tvboxnow.com6 l) `3 \9 D: z( Z: G' O/ M p4 s: M
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花生豆蹄汤
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材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。
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制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }1 M w7 F% y* i% B) A; e
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功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。
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药煮肘子汤
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材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 公仔箱論壇" E/ r/ Q4 l9 N8 d1 f; ~- M
" a8 N: v9 K% q9 d; c7 h) I, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。
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功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。 www2.tvboxnow.com: r; N1 ]( O$ O$ \6 x0 y% w# [
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猪蹄寄生汤
! g) r) E ~2 Q/ Q7 a" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 R/ A! c; W3 z8 i& I1 Q7 z
材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。 tvb now,tvbnow,bttvb0 K% L1 v9 v. B/ R% E6 ?
1 h& W8 X" x" ^9 Z8 c5 g制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 {& g* |9 G% D
* B! S# P! j* J7 T% b功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k5 }- c8 A* }
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木瓜鲤鱼汤
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材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。 4 K( \4 e; x& c' i+ V- [
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制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。
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功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。 公仔箱論壇3 K* y# |7 t9 s$ C# q
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芝麻酒蹄汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J) X2 U" k$ ]% \& I: `: O3 w
+ ?* `5 s* M9 K. i" Stvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。 公仔箱論壇& O7 _! m7 c2 o8 i Y: O
; @0 @8 s& o7 j& k$ @* z8 n制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。
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% f3 w7 O! A' A2 U功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 1 T; B! D+ `9 d% o
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黑芝麻粥
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: Z" x! D* F. V! }$ n- }' Htvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻３０克，粳米１００克， g' ~" q4 W6 u
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制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。
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功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。 |
發表於 2009-1-4 06:23 PM
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