女性的健康飲食
( b. j3 n% i; L ktvb now,tvbnow,bttvb作者 何國梁www2.tvboxnow.com' k3 F% K3 j, N) P: Y0 X
# U" j9 G9 e. Q3 T. {8 H' r6 S9 [
婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
2 H% o/ n2 i! m6 z: F8 p+ C: V公仔箱論壇 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 公仔箱論壇+ V& y d; p4 i
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
1 J0 ^3 m* Q, z4 z9 V- e! hwww2.tvboxnow.com/ H+ `7 T- c. T% O. [) A) e
! t" D3 X# s, e: c) B& X健美養顏湯水：
1 B5 U- E# ^: i; k公仔箱論壇雪蛤膏燉雞
; G/ X; {8 G3 u" qtvb now,tvbnow,bttvb材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
8 c/ K7 K0 M; S! O( a5 \功效：滋陰補血，潤燥養顏 2 |* s: @3 @: C0 m
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 tvb now,tvbnow,bttvb1 k, X5 z! c& q, Q7 [: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }3 U) h7 m1 E+ G
金針木耳瘦肉湯
% [ b6 g, ] F) F' z7 y* qtvb now,tvbnow,bttvb材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
0 e4 p$ C" o/ i% n" K3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
+ O6 O, T7 F" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 www2.tvboxnow.com- M2 o/ b, @* {0 k& j7 _+ O
' [& W! A" o+ ~6 }3 k# ?9 itvb now,tvbnow,bttvb香菇木耳淡菜湯
+ {" [% K ^! S/ s" G材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
) x4 X: w( z; d4 x2 M功效：滋潤養顏，補益肝腎 www2.tvboxnow.com3 o9 r9 l/ G e" x/ O
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
8 H2 b. J( t, }% I$ Dwww2.tvboxnow.com6 f! q) f' |8 o* {% p: j& G5 i- s* b& m
調經湯水：
6 [. I" l/ r# k6 `# Y當歸田七燉雞
. g; p& N A8 a; a$ ]www2.tvboxnow.com材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
, z! b: j( A$ B" H功效：補血調經，活血去淤
8 E/ P& j+ L) Q1 J2 g0 r- z公仔箱論壇適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
" C# \/ Q& Y: ~* S: W
8 i% S: L3 u* [6 S) R, r. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O/ \1 t7 y, W/ `5 M* _8 S% Q
益母草瘦肉湯
1 ~' y& A3 T2 {) W( f4 u2 e5 |7 utvb now,tvbnow,bttvb材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 tvb now,tvbnow,bttvb% H" F% [( \$ z7 V
功效：活血去淤，調經止痛
9 T, F7 g. h/ k b& }) c0 u5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
2 i& h1 m+ G* e/ n4 d: |www2.tvboxnow.com
{; X/ ~0 r& z! b公仔箱論壇桑寄生煲雞蛋 tvb now,tvbnow,bttvb5 e8 s) u8 L( c w& y
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
1 m9 L3 g7 X( y: A( w5 f) P. s4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血調經
0 I3 U9 x' n2 T% `. O/ J公仔箱論壇適應症：月經不調( |' A; k V% @8 n" H
9 G* ]. ~ e- I5 G3 B' J' {; T( P# L
值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。! V& a" @! _1 P# W! P# d- L9 j+ x
|
發表於 2009-1-9 12:33 PM
| 