传统却非正统的用餐习惯tvb now,tvbnow,bttvb% M E2 X8 W& @$ B& H" ^0 }
来源：家庭医生在线论坛 作者：李增烈
9 v" N- C8 Y: |$ [! f% P2 Bwww2.tvboxnow.com
/ }% J% f' I0 s! |) g( ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( J) L& S5 B h) @
人人都会吃饭，却未必都会科学卫生地吃饭，或将某些“传统”奉为“正统”。不科学、不卫生地吃，餐桌上下皆有之。请看——www2.tvboxnow.com- A( l+ L4 [9 U
X0 b, _) l- g+ `7 P+ Dwww2.tvboxnow.com餐前餐后喝下大杯水
2 K% u# K( g% j& G7 D" K5 Cwww2.tvboxnow.com
$ L2 n3 _: N5 D M$ k! L3 zwww2.tvboxnow.com 不少人在餐前或餐后喝下大杯水，据说是冲洗胃肠道好吃饭。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l6 X% I, [# n! S8 [3 i) r
www2.tvboxnow.com+ j: ^, M* v$ w
医生忠告：洗手绝对必须，清洗胃肠道绝对不须，因为这样做（或经常吃开水泡饭）会稀释有效的胃酸浓度和胃蛋白酶浓度，削弱胃液作为杀菌第一关、消化第一步的能力。胃内存有过多水分，还会影响食物的进入，常有人说 “喝水都喝饱了”就是此理。而正餐前喝少量味美的肉（菜）汤，或小小一盅加饭酒，则可以促进胃液分泌，帮助食物消化。
% [- Q8 |' A- C: J# f/ ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q0 ]" b+ Y! ~
餐桌教子不可取tvb now,tvbnow,bttvb" Y( Y; c4 m+ W$ O4 f2 W
3 v# q. r3 }7 G* r- r: T- \www2.tvboxnow.com 有些家长老爱在餐桌上教子：成绩不好、调皮捣蛋、不听家长的话 ……全都拿到餐桌上来算账，习以为常。类似的还包括：家庭或工作中不愉快的事、经济紧张、邻里亲戚纠纷等伤脑筋的事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 \5 z5 R, w5 Q" p
www2.tvboxnow.com" t* y' J5 O9 X# A* [- p* N" W
医生忠告：胃肠道运动、消化液的分泌、营养物质的吸收共同构成整个消化过程。这些活动无不和高级神经活动密切相关，看见和闻到餐桌上色美味香的菜肴，胃肠就开始活动，各种消化液就开始分泌，做接纳食物的准备；反之，剧烈的精神刺激、悲哀、痛苦会使这一系列活动突然中止，即使美味佳肴进到肚里也难以消化吸收，有的甚至发生呕吐，一场好戏变成悲剧收场，可见餐桌教子（及其它）不可取。 ' H b2 w0 T# r W# E' |- T! `
tvb now,tvbnow,bttvb+ }* {, W+ G- M
常见有些人猜拳行令，情绪高亢，注意的是输赢，喝进去的是酒，其后果也在此列。建议读者在餐桌上谈点轻松愉快的好消息，谈点菜饭的口味才是明智之举。让我们给胃肠道创造一个宽松的工作环境吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M1 b0 v$ W' x1 U5 w1 a e
/ ?/ K( k0 Z; i1 T' P& W! {: ywww2.tvboxnow.com吃饭看书，真的“两不误”？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q4 G5 ]' f9 t6 `+ k6 D2 @
公仔箱論壇; P) |& @: U+ t- }6 I+ Z- X: F
一些工作忙碌，或被什么书报吸引得爱不释手的人常常这样做，认为可以 “两不误”。
# N9 w0 w$ s# P+ r) e& a) p2 L8 l" F# r+ r8 u+ T' Y
医生忠告：吃饭看书除了影响消化道的功能外，还有一个血液分配的问题。集中精力于阅读、思考，血液必然集中在大脑，而吃饭时要求胃肠道有充足的血液供应，矛盾就发生了，久而久之可成为消化不良的原因。反之，如在餐厅播放一些柔和优美的音乐，或适当美化餐厅的环境则能收到较好的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) V2 U/ K N. y. O7 e2 q! [4 @
. h) e; e' G- w, uwww2.tvboxnow.com狼吞虎咽
5 w) A0 l- l$ W. t* i; ttvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- W9 d! ^2 k& y- A& k' T& _/ g
或因工作忙碌，或因牙齿年久失修（老人尤多），将饭菜囫囵吞下了事，不知酸甜苦辣为何味。 tvb now,tvbnow,bttvb! g1 `: u0 c1 Y6 O* m6 j
3 ]% f+ K8 F0 \6 e% q; U0 f 医生忠告：食物在口腔里细细咀嚼时，原来粗糙、坚硬、大块的食物，变成细腻、柔软、细小的碎渣，大大减轻了胃再进行 “机械加工”的负担。长期过于粗糙的食物，也是引起慢性胃炎的原因。人们可能还不知道，咀嚼动作本身，是引发消化液分泌的第一步，这一步做得不充分，后面的消化也就不充分了。
1 B/ B3 d, p6 Z3 H1 ytvb now,tvbnow,bttvb
& v' k* i3 B6 T# x4 ]4 P4 F1 Mwww2.tvboxnow.com饭后一支烟/ k9 N+ `' H t1 o, x
3 k7 h1 u- u4 t& H$ X( H( Gtvb now,tvbnow,bttvb 据说其悠闲自得赛过活神仙，果真如此吗？
' }. ^) [) N2 f/ b" K/ M" lwww2.tvboxnow.com9 e9 G% r% Q( x$ w7 g- W s
医生忠告：吸烟能使胃液和胃内容物反流到食管，使肠液反流到胃，消化不能正常进行。久之，胃肠各种疾病便出现了。
& q: [) I; p! `' V: K+ {
, J0 _" w- B9 C) S, W7 O不吃早饭- t8 r" I V7 ~
; \6 S; g% n% M; n* X 或因入睡太晚，或因起床太迟，急于上班只得“牺牲”早饭了，久而久之，习以为常。
# J$ D( z& [! Q9 n N& nwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com$ ]) j S. t D/ `
医生忠告：上午是一天中的主要工作时间，不吃早饭可导致低血糖，而大脑活动能量来源主要靠血糖供应，能量供应不上，轻者工作效率降低，重者头昏甚至晕倒也时有所见。尽管夜晚只是睡眠而不活动，但胃内仍有胃酸分泌，如果早上不吃饭，胃内没有食物中和而呈持续高酸状态，久之就成为慢性胃病的病根。因此早饭不但要吃，而且要吃好（营养质量要高）。
9 K! `9 w Y5 atvb now,tvbnow,bttvb
# T. E% r: ]- e" s9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提倡科学健康的生活方式，请您从吃开始。 |
發表於 2009-1-10 11:47 AM
| 