睡不着觉也是病
, I) X7 ~# v) ]1 ? J; E' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：本网论坛 ! f: U, ]$ y8 t y; {2 ]
0 y' U6 D3 ~( X% ^; k7 [, Y6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
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通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
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9 Y) v6 q A+ }9 I+ V7 ?" pwww2.tvboxnow.com 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
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1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。公仔箱論壇; N, A) _0 J: {! c* J5 @
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4 }& n" }7 Q9 c& ltvb now,tvbnow,bttvb 2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。tvb now,tvbnow,bttvb8 R/ b3 ?" k! [9 V3 t4 n. S
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3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ |) X- @, V. H! l& z
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4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 公仔箱論壇0 _0 R5 m. b1 e* r5 B' W
- j% u& w# l6 I n. |www2.tvboxnow.com 5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q1 [- }- M8 Y6 O- F
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: b E$ T3 U: \tvb now,tvbnow,bttvb 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。公仔箱論壇4 y3 U4 b' G( e
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3 K P$ H/ k# Q/ x; [9 @) ttvb now,tvbnow,bttvb 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) T+ V# L! t1 a# Y6 q
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对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：www2.tvboxnow.com, b: w" [: C* [& A4 Z
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1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
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' P# u5 R1 D0 @' U q! `- X, j- uwww2.tvboxnow.com 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。公仔箱論壇- O7 V) Z( u3 e+ S" O( z; g; Q# Z
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3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。 M' o- Y8 B0 F' q" C) v
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2 S n* a; t- ?* E9 }4 I4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 www2.tvboxnow.com0 X% e" X* p+ E. Y- Z! p/ K
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5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。tvb now,tvbnow,bttvb4 a* A; z/ O: P9 Z6 e
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) p' b; O6 ]/ O2 b+ Owww2.tvboxnow.com 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L! y& H o8 S& J+ m& s3 j& e! x
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7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
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