如何預防骨質疏鬆症?
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" D- _' G8 h7 }: b1 i6 Kwww2.tvboxnow.com- 運動：運動能刺激骨骼，促進骨骼肌肉的血流，骨骼才能得到充足的養分。
8 K( c/ a, g$ t. M7 K - 鈣質：牛奶、乳製品、豆類、綠葉蔬菜...等，都是含高鈣的食品；一天的鈣質攝取量以依千毫克為標準。
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- 鈣片：若無法攝取足夠的鈣質時，就只好吃鈣片來補充了。tvb now,tvbnow,bttvb0 x6 A" e9 t( R7 w0 R! [
- 生活習慣：不偏食、不過量吸煙和飲酒，都是減少鈣質流失的基本方法。
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[ 本帖最後由 XiaoTham 於 2009-1-13 06:40 PM 編輯 ] |
發表於 2009-1-13 06:39 PM
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