女孩熬夜后的补救措施
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# i4 j& |2 a% n# f$ m公仔箱論壇 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 公仔箱論壇) @) U% R( U) p1 O
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一、 重视晚睡前的“晚餐” ; R: I" D/ Q& Q3 H- u, s
2 I# j; G1 C% u8 e+ g9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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; \4 j0 q3 }7 z2 D5 U0 \公仔箱論壇 二、 给足充沛的水分 2 d& t+ N# V% l- D
! V! U2 f+ d& o' K 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 www2.tvboxnow.com6 C6 d {" |% M! N5 x; L
* [( S9 e" s# g4 {4 H7 P公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静”
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3 e$ x5 Z( W- B& Z5 ?* [$ ~1 c" s. U0 ~ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法 tvb now,tvbnow,bttvb/ H- E" \6 {1 `5 a4 k; W8 e; O- a5 v
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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) n6 `) x# i1 A1 d" K' `7 M# A 食疗方一：生地瘦肉汤 tvb now,tvbnow,bttvb6 h, d" Y/ W! V# }
k1 \' A' v5 B7 o# ~: {1 K 材料：生地15g、瘦肉250g 公仔箱論壇) j# }1 P0 G" ^
( e* Q' u) z; X2 [- Y2 mtvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用 公仔箱論壇0 t& |* ]$ S! ~3 }8 U$ z/ g j
7 R: N' f2 b+ ?/ ^! J$ i3 B! M( X, B7 mwww2.tvboxnow.com 适用：2-3人量 公仔箱論壇0 U& v" E: `' x4 N$ e
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 7 B* {, O# D$ |6 i/ Q
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [" y) j1 |/ F
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 " P* Y3 \7 G6 X* P
* L7 D$ `: ?' Z1 `* u5 O | 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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. w7 z, ]+ Q* l; ^$ y( Gwww2.tvboxnow.com 食疗方三：土茯苓芡实汤 tvb now,tvbnow,bttvb3 l" j2 g" z' U7 @' q* E1 b0 P/ ?8 V
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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制法：煲汤饮用
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0 g# i r5 q6 ^+ W0 R: @4 u6 P4 V 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 , W( x8 C4 p" R
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食疗方四：玉竹汤 8 L9 i2 S* [* S ]1 N: A6 L
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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! ~# q2 `2 ~5 a2 e4 F; S; v; l+ vtvb now,tvbnow,bttvb 制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项 tvb now,tvbnow,bttvb# C* U5 {' P8 {
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 tvb now,tvbnow,bttvb! E( W# Z* n9 ]/ k9 Q$ `% J; K$ X
- R' A3 N: c: B5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 公仔箱論壇3 R3 f+ B7 t# i
8 v8 X! }! s3 N' p' `2 }6 | 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 6 ~6 o' f! _3 s
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施 tvb now,tvbnow,bttvb! Y9 t" h- |: {5 W7 s
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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- }# M0 P+ a' J* O& c% j% | 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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/ y9 {9 |9 ]' p; x 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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