专家防癌10项忠告
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @$ u& |. |0 n$ \- d' @6 q
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 tvb now,tvbnow,bttvb' h( W/ n# s; ^/ d7 X
0 Q+ o, D; {; O- k( K0 n. y# c+ ztvb now,tvbnow,bttvb 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t" s* _ ?/ G8 u
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 公仔箱論壇4 q, j/ T% l3 Z9 U! ]
4 L! L$ w+ D+ L+ _& I) T$ @公仔箱論壇 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 www2.tvboxnow.com8 u% r9 q! Y' j5 y% @+ g+ ^* u& |
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七、多吃各种蔬菜和水果。8 Y. D/ v: {; y) c( O3 ^: J" s
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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3 H8 `; f& w7 g1 N7 H$ h6 D" } 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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