专家防癌10项忠告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M% i; a5 u. e# b
来源：解放日报
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： 5 u; j Y% v) x
% B2 p/ w' \+ K7 h5 H公仔箱論壇 一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。
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, n1 W5 U6 Z% I9 D( X/ ?www2.tvboxnow.com 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 8 C1 g" t9 n& s5 N( U0 k
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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4 K T' l5 ]0 s# p9 o公仔箱論壇 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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* ~! q& k$ \% d7 Z0 X* ?' ]tvb now,tvbnow,bttvb 七、多吃各种蔬菜和水果。www2.tvboxnow.com6 G+ m+ ]2 P. [$ {0 f, n; o) [7 u, W
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 公仔箱論壇8 b9 l j8 Q# o7 n
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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