很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁公仔箱論壇. y; W0 C2 C0 j) r1 K2 x
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。www2.tvboxnow.com( o) X! `' _- s4 \# ]8 s' D- {
NO.2——吃火锅后喝点酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y7 b* X/ c$ i7 X( ~5 o0 Z, u
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
% A i5 i1 O. ~! f0 } H; G NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
$ B. v9 I j7 [6 L: X: d 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
* x7 S( k2 `& n* U1 h NO.4——吃方便面后吃水果公仔箱論壇2 l# E7 |- |+ c+ B/ e
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。& b* H4 M V. |+ X. E8 d1 n
0 ^, v: H" X/ a' v NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
m- M) p- Q. @4 d9 @" i 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
2 I9 C$ }3 B" t NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子# v: Q* p3 N3 ?2 `
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
! C( ]5 i8 ^1 Q( i0 O' f, u% g NO.7 ——烧烤后吃根香蕉公仔箱論壇/ @" X) l# N/ |2 @, a# G
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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