起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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* w1 H' p  j" v! \$ M9 U! V% r; z▲起床不宜喝檸檬水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 O8 H9 B" V8 g5 I! ^6 P

% v4 e% w9 j6 B# K3 v4 x8 `" ^, K' F2 `公仔箱論壇早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
- q5 x* q$ r" a' T. F- t' T0 M據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
- Q, t2 v3 W2 x! A4 ?& q" R7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鹽水www2.tvboxnow.com, h1 I$ c8 n- z
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb' d' L9 p9 y0 C6 t. C
2.碳酸飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# e) h" J  x0 o6 B( l
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
. D% l) N3 v4 D公仔箱論壇3.隔夜茶www2.tvboxnow.com. X! T$ t5 e  i) c. A2 o# [% c
隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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9 ?& Z* d- p4 N4 T) j2 ~) Atvb now,tvbnow,bttvb▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。5 P8 p1 @& L' c% I% Y  v
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4.蜂蜜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G+ _& y+ w3 z' e" Q- \) F( Q
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
; d7 ]5 }6 C) ~7 J" U' O5 [6 otvb now,tvbnow,bttvb5.檸檬水tvb now,tvbnow,bttvb. w: {5 C5 Y) k
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。* c% ?! H4 M4 U
6.鮮榨果汁. {+ ?( t! ?2 E" w5 F
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。公仔箱論壇* _/ u6 r$ D' Z$ a6 E

8 L2 d4 T( I$ m% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲白開水還是最好的選擇。
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6 K2 Y9 t  G8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
* E$ f6 D+ p# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |, L" m0 d  w# N- s. |, G& _/ @tvb now,tvbnow,bttvb▲枸杞水可以養肝明目。
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。