[健康資訊] 进餐细嚼慢咽有八益

一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。) q' ]0 J# r) s$ u( G% C
www2.tvboxnow.com8 s* u: A* Y  I1 E& {' Q
二益食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。tvb now,tvbnow,bttvb3 W2 `6 B* Z8 G9 o2 G3 d. W( R  `0 }

三益胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 L* E) W# G3 H
四益大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( x6 v) V) m! x$ Q( V5 \* I

五益视力有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。, I4 _) u" J1 P/ }- B  f. T( c

六益美容长期细嚼食物，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性。www2.tvboxnow.com9 p" o* o+ i! Z* G

七益心脏细嚼慢咽，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。公仔箱論壇; e0 D  S0 P! t/ J* @

八益减肥进食快，一般进食量较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。

收藏分享評分