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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？. x; K- L! y) ]0 ^# M
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
8 |3 {' O1 I" _3 S, e# O0 N/ I在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！公仔箱論壇$ J' t4 U6 Y- @0 w3 e
有哪5件預防頭痛重要的事
! i, P8 r' o3 T2 xtvb now,tvbnow,bttvb1.請你務必睡一場好覺www2.tvboxnow.com" ?. G# w; @8 ]6 |7 m6 g
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。www2.tvboxnow.com5 h* n: o7 U. Z7 C1 p
2.避免室內外溫差/ }/ O" u7 l" u3 X% D
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i3 E" c: o& I& k. D2 t$ A: N
3.盡量少喝酒公仔箱論壇$ |+ t1 f1 J$ m3 S
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。- k4 J$ r' \% P n+ _# `
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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/ X% i7 N& h8 H. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O* o. `+ x- O. A& `: A公仔箱論壇4.請你務必記得多喝水
' ]& D, L7 F& O4 jwww2.tvboxnow.com水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
0 M% a5 R v: {/ y, F/ l+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.注意日常飲食習慣
+ g2 m7 k3 k( R% j公仔箱論壇好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
. c" N! L2 F4 v. p o: ?tvb now,tvbnow,bttvb鄭醫師小提醒公仔箱論壇$ [6 F3 M( |$ ^; S- X
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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