1.养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb7 K; g8 c+ m5 v, i4 ^: t
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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2.建立良好的口腔卫生习惯 ; k3 u" \2 y% N7 }$ u
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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3.正确的刷牙角度和动作 公仔箱論壇+ h. ^$ G9 o* l$ W* \2 `! ]# y
6 O& z; Q0 O& K% L/ r公仔箱論壇 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧 : H+ p' J k7 q0 W; e7 a2 c* x) j, [) V9 o
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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- ]3 C6 Y4 a" f- U0 u5 T8 i3 S 5.刷牙齿的内侧
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刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
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7 S0 ^2 Z" r- @9 ?1 |公仔箱論壇 6.刷牙齿的咀嚼面
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8 J9 ?) }, U0 }4 G' h" Y2 y1 s, G公仔箱論壇 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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; r2 _$ D+ e, h! ?1 y 7.使用牙线清洁牙缝
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。 $ o7 y3 O9 M& _5 Z6 j4 y' \1 D2 w
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8.注意后面牙齿 tvb now,tvbnow,bttvb& L* B( e2 W* T
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口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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8 ^$ F1 g* B* c6 W3 m公仔箱論壇 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 www2.tvboxnow.com1 t/ R" E- x5 Y) d
( Q' l; [2 [8 _2 |9 G7 U& Awww2.tvboxnow.com 10.定期口腔检查 www2.tvboxnow.com1 X7 F- _$ [5 g, p7 I$ t/ c
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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; @) E- S) R" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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