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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
" n- ^8 H9 }/ ]; M5 ztvb now,tvbnow,bttvb在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
! z2 W3 |0 K' m7 `6 Q有哪5件預防頭痛重要的事公仔箱論壇% `1 [4 k1 {" _" x
1.請你務必睡一場好覺
5 q) r# O' l1 c4 C9 |1 w) Zwww2.tvboxnow.com如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
& B* F F1 j* x a9 w5 ^2.避免室內外溫差
3 h& Q9 G. `! R2 a夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。www2.tvboxnow.com3 \* h1 m) j9 k# c/ T
3.盡量少喝酒
/ j1 j0 R3 _) P, y4 O/ q平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
) E3 {- W ?" |: j8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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' K5 Y& Q x) M% r) ]$ n. i4.請你務必記得多喝水
* b% i- Q! L& ?2 r. Vwww2.tvboxnow.com水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A8 k& j, Z6 w, H" ]/ }
5.注意日常飲食習慣公仔箱論壇/ c1 @. z+ _, i! M, j
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。9 s1 k5 Y. T* b* w0 ^" D9 _
鄭醫師小提醒0 c e3 E- T! N0 z$ Y/ U
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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